De Dieta E Nutrição

Os rabanetes têm inúmeras propriedades e valores nutricionais. Esses vegetais pequenos e imperceptíveis são baixos em calorias (kcal) e são um tesouro de vitaminas e minerais, incluindo potássio, portanto, deve incluí-los na dieta, principalmente em pessoas hipertensas. Além disso, rabanetes contêm

A beterraba jovem, ou seja, as folhas e raízes da beterraba jovem, contêm muitas vitaminas, ferro e cálcio. A sopa de beterraba estimula o apetite, desacidifica e desintoxica o corpo. Segundo os cientistas, as folhas da beterraba contêm substâncias com efeito semelhante aos estrogênios, ou seja,

O ruibarbo é fonte de vitaminas A, C, E, além de potássio, ácido fólico e fibras. O ruibarbo contém uma grande quantidade de ácido oxálico prejudicial, portanto, pessoas com rim e reumatismo não devem comê-lo. Por sua vez, a variedade medicinal do ruibarbo - a videira

Vale a pena comer tomates principalmente porque contêm licopeno. É um composto químico orgânico com efeito antioxidante. Comer tomates reduz significativamente o risco de ataque cardíaco, melhora a digestão, fortalece a imunidade e protege contra

As groselhas parecem imperceptíveis, mas têm fãs leais. E com razão, porque essas frutas são um verdadeiro tesouro de vitaminas e minerais. Coma-os crus ou experimente a deliciosa receita de geléia de groselha. Há muito fósforo, magnésio e cálcio nas groselhas

No verão, lembre-se de comer uma variedade de frutas e vegetais - para não ficar monótono e ainda ter vontade de comê-los. Nesta época do ano, frutas e vegetais são os mais saborosos e saudáveis. Eles são uma fonte de vitaminas essenciais, ajudam a matar sua sede e acalmar seus nervos

Quais conservas de maçã são melhores para preparar para o inverno? O que é mais saudável - geléia de maçã, geleia, suco ou talvez maçãs secas? Os melhores métodos de preservação de frutas são aqueles que permitem que as maçãs retenham o máximo de vitamina C possível sem a necessidade de

Grumos voltaram a ser favoráveis. Portanto, se você só come sêmolas ocasionalmente, é hora de mudar isso. Graças aos grãos você vai dar ao seu corpo o melhor de tudo, vai ficar bem disposto e perder quilos desnecessários. Em termos de valor nutricional das sêmolas

Vemos macarrão chinês, pensamos - macarrão de arroz. Mas na composição das massas orientais encontram-se ervilhas, feijão-mungo, trigo sarraceno e até chá verde. O macarrão tradicional disponível nas lojas é feito de farinha de trigo com adição de água e sal

Veja mais fotos sêmolas 3 Trigo mourisco, painço, pérola, cevada pérola ... Há uma razão pela qual os sêmolas estão voltando a ser populares. Grumos fornecem ingredientes valiosos e previnem doenças

Aveia - o cereal com o qual são feitos os grumos e a aveia - além das propriedades nutricionais e medicinais, também tem propriedades cosméticas. E o mingau é considerado um dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo por um motivo. Entre as propriedades medicinais da aveia estão

Você prefere kajzer ou graham puro, pão branco ou integral, massa escura ou amarela tradicional? Se você escolher alimentos com aparência saborosa e cores vivas, estará rejeitando as fibras e os minerais escondidos nos grãos inteiros. Por que vale a pena escolher produtos

Como o trigo duro difere do trigo comum? As massas de trigo duro são mais saudáveis? Verifique os valores nutricionais da massa durum e por que as pessoas sem glúten podem tolerar produtos de trigo durum. Nutricionistas

Hora do milho! Grãos doces, firmes e suculentos podem ser cozidos, grelhados, assados ​​e adicionados a saladas. Experimente nossas receitas de milho. Provavelmente pegamos espigas de milho com mais frequência na ... praia. Não estamos tão ansiosos para convidá-los para o nosso

O trigo pertence à família das gramíneas selvagens Triticeae. A história do cultivo de trigo remonta a 9 a 10 mil anos, e as variedades originais de trigo surgiram há cerca de 75 mil anos. Hoje, quase 100.000 variedades de trigo podem ser distinguidas. A maioria

Julho é o mês das bagas. Infelizmente, eles desaparecem rapidamente, então você tem que se apressar para comê-los à vontade. As bagas são deliciosas e saudáveis. Eles curam os olhos, reduzem o nível de colesterol ruim, tornam os vasos sanguíneos mais flexíveis. Mirtilos secos eliminam rapidamente a diarreia

Arroz - os grãos que conquistaram o mundo. Apresentamos as propriedades de 12 tipos de arroz, do branco ao jasmim e do arroz selvagem chamado aveia d'água. O arroz basmati é melhor servido com peixe e o parboilizado nunca é pegajoso. Você sabia que 100g de arroz branco contém 20 calorias

Escolha flocos de milho sem adicionar açúcar ou chocolate e adicione frutas e mel você mesmo. Você sabe quais são os melhores grãos para torrar? Você não deve fritar em óleo de milho, mas é ótimo para maionese e pratos cozidos

Blueberry ou blueberry - o que é mais saudável? Tanto os mirtilos como os mirtilos têm um efeito calmante e analgésico, apoiam o funcionamento dos olhos, baixam o nível de colesterol "mau" (LDL) e aumentam o nível do "bom" (HDL).

A groselha não tem apenas propriedades para a saúde, mas também para o cuidado. Devido ao alto teor de pectinas, controlam os níveis de açúcar e colesterol no sangue e, graças à presença de polifenóis, aliviam as dores menstruais. Por sua vez, contido em groselhas