Aveia - o cereal com o qual são feitos os grumos e a aveia - além das propriedades nutricionais e medicinais, também tem propriedades cosméticas. E o mingau é considerado um dos alimentos mais saudáveis do mundo por um motivo. As propriedades medicinais da aveia incluem: prevenir a diabetes, aumentar a imunidade, facilitar a defecação e cuidar da pele sensível. Aprecie as qualidades do mingau!
O grão de aveia é como uma despensa bem abastecida: contém proteínas facilmente digeríveis, gorduras e carboidratos valiosos, fibras, bem como muitas vitaminas (principalmente do grupo B) e elementos (incluindo cálcio, magnésio, sódio, potássio, cobre) e valiosos compostos (por exemplo, luteína).
Na medicina e na cosmetologia, outras partes desta planta também são usadas - erva, palha, farelo - porque elas também contêm muitas substâncias valiosas (incluindo flavonóides, saponinas esteróides, nicotinamida, sílica solúvel em água, aminoácidos, lipoproteínas, peptídeos) . Portanto, vale a pena usar esta planta com a maior freqüência possível.
Aveia previne pedras nos rins
Devido aos flavonóides e saponinas, os extratos de aveia têm um efeito diurético e ajudam a proteger a bexiga urinária e os rins. Tanto mais que os compostos de saponina também têm propriedades antifúngicas e antimicrobianas. O papel protetor também é exercido pela sílica solúvel em água - excretada na urina, impede a cristalização de minerais no trato urinário e dificulta a formação de cálculos urinários.
Aveia neutraliza diabetes
A aveia contém frutanos - açúcares complexos que têm um efeito benéfico no equilíbrio lipídico do corpo e fornecem energia que não requer insulina. Como resultado, a aveia equilibra os níveis de glicose e insulina no sangue. Além disso, a fibra solúvel contida na aveia evita o rápido aumento dos níveis de glicose no sangue e diminui o índice glicêmico das refeições.
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A aveia contém uma grande quantidade de fibra que, à medida que incha no estômago, mantém-no saciado por muito tempo. Além disso, melhora a digestão, promove a eliminação de toxinas do organismo e evita a absorção do excesso de gordura dos alimentos. E as globulinas (a proteína da aveia) ainda ligam açúcares e gorduras. É por isso que os flocos são um componente ideal das dietas de emagrecimento.
A aveia tem um efeito benéfico no trato digestivo
Durante o cozimento, os beta-glucanos contidos na fibra transformam-se em muco espesso com propriedades gelificantes, que protege a mucosa intestinal contra irritações e infecções. Por outro lado, a fração de fibra insolúvel estimula os movimentos intestinais - facilita os movimentos intestinais, previne prisão de ventre e hemorróidas.
Aveia aumenta a resistência do corpo
Isso se deve principalmente às fibras solúveis em água, especialmente beta-glucanas, que estimulam o sistema imunológico. Eles também têm propriedades prebióticas, graças às quais eles apoiam o funcionamento da flora bacteriana que habita o trato digestivo e influenciam a imunidade do corpo.
Aveia alivia o estresse e a tensão nervosa
Graças à combinação de elementos (cálcio, magnésio, potássio, ferro) e vitaminas (principalmente do grupo B), a aveia revelou-se muito eficaz no combate ao stress de longa duração e à insónia, pois fortalece e tonifica o sistema nervoso. A tintura de aveia é a melhor solução para aliviar a tensão nervosa e ajudá-lo a adormecer.
Aveia ajuda com dores reumáticas
Banhos com a adição de uma decocção de erva ou palha de aveia, rica em sílica solúvel, são um método comprovado de aliviar doenças reumáticas e artrite. É ainda melhor quando esse tratamento é combinado com a ingestão regular da decocção.
Aveia cuida da pele sensível
O alto teor de compostos polifenólicos, com fortes propriedades antioxidantes, fazem da aveia um excelente ingrediente em cosméticos destinados a peles maduras e sensíveis, mesmo com tendência à atopia. As preparações com aveia têm um efeito suavizante e hidratante na pele, promovem a sua regeneração e acalmam as irritações.
Aveia protege o sistema circulatório
O alto teor de beta-glucanos e compostos de esterol (beta-sitosterol, avenasterol e estigmasterol) determina que produtos de aveia devem ser incluídos na dieta de pessoas com risco de aterosclerose. Ambos os grupos de substâncias reduzem efetivamente o nível de colesterol no soro sanguíneo e reduzem efetivamente a absorção do colesterol, que é encontrado nos alimentos consumidos.
Aveia aumenta a potência
Produtos de aveia estimulam a liberação de testosterona - o extrato de erva de aveia é um componente de preparações naturais que aumentam a potência masculina.
Será útil para vocêDecocção de erva de aveia para problemas renais, bexiga, reumatismo e artrite
Despeje 1 colher de sopa de erva seca esmagada com um copo de água quente e deixe tapar por 15 minutos. Em seguida, aqueça e cozinhe por 5 minutos. Escorra e esprema a erva, preencha a decocção com água fervida até o volume de 1 xícara. Em caso de problemas de rins, bexiga ou urolitíase, beba um copo de decocção 3 vezes ao dia. O mesmo se aplica ao reumatismo e à artrite.
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