De Dieta E Nutrição

Tenho 13 anos, 168 cm de altura e peso 69,3 kg. Eu gostaria de perder peso de forma eficaz. A maior parte da barriga e das coxas. Eficiente e rápido? Como gostaria de saber desta forma e provavelmente milhões de pessoas no mundo. Eu adoraria dar-lhe esta resposta, mas infelizmente se

Olá. Eu tenho uma pergunta. Tenho 35 anos, pesando atualmente cerca de 56 kg e um crescimento de 153 cm. No ano passado, após a gravidez, consegui perder cerca de 13 kg graças à dieta (1300-1400 kcal) e exercícios. No momento estou me concentrando intensamente na atividade física porque

Estou 3 meses após a cesariana. O peso voltou ao de antes da gravidez, infelizmente a barriguinha permaneceu. Antes da gravidez, fui diagnosticada com resistência à insulina. Que dieta devo seguir se estiver amamentando? Se o bebê não tem alergia alimentar / hipersensibilidade

As frutas contêm muitas vitaminas e minerais que têm um efeito positivo na concentração, na memória, etc. Mas, como sabem, também contêm muitos açúcares simples, que não são recomendados na dieta do cérebro devido a um salto acentuado e, consequentemente, à queda dos níveis.

Tenho 37 anos, peso 68 kg e altura de 160 cm. Eu trabalho três turnos, não muito, mas estou de pé. Quantas calorias devo ingerir diariamente? Como substituir o peito de frango, porque estou farto disso. Você deve comer cerca de 2.000 kcal, 15% de proteína: 300 kcal = 75 g

A pipoca é saudável? Todos os artigos que encontro na internet levam-me à conclusão de que este é um lanche muito saudável. Você tem certeza? Quero dizer pipoca comprada em loja na forma de um saco de feijão e torrada com ar quente

Tenho 19 anos e estou acima do peso. Pode não ser enorme, mas não me sinto confortável com meu corpo. No entanto, perder peso não é tão fácil por 2 motivos: 1. A maioria das dietas que descobri incluem ovos ou produtos que já foram produzidos.

Posso tomar amora branca se não tiver diabetes? Eu li que ajuda a manter e perder peso. A amora branca é recomendada principalmente no diabetes. O extrato de folha de amoreira branca contém uma substância inibidora chamada desoximirrnojirimicina

Há um mês, introduzi a alimentação racional - 5 refeições por dia, bebo muito chá e água. Costumo comer proteína no café da manhã (percebi que me sinto muito bem nessa hora e tenho muita energia). Tento planejar refeições, reduzir gorduras e doces

Estou em uma dieta vegana há quase um ano. Esse estilo de alimentação me agradou muito bem, me senti leve e cheio de energia. Infelizmente, recentemente, por falta de tempo, comecei a usar intermediários veganos disponíveis nas lojas. Eu rapidamente senti minhas mudanças de humor

Tenho 14 anos, peso 50 kg e altura de 152 cm. Gostaria de perder pelo menos 5 kg, infelizmente não posso, não como muito, mas não resisto a petiscar entre as refeições. Eu não como vegetais. Tenho um estilo de vida ativo. Entre os meus

Sempre tive problemas com sobrepeso e agora com obesidade. Tentei todas as dietas e nada. Até pensei na bandagem de estômago. Tenho apenas 29 anos e peso 96 kg. Eu não sei o que fazer. No seu caso, o aconselhamento online não será suficiente

Após o parto, pesava 86 kg. Atualmente peso 63 kg. Eu tenho seguido uma dieta de 1100 kcal por muito tempo. Tenho chance de perder de 7 a 8 kg fazendo dieta e me exercitando de 1 a 2 horas por dia (bicicleta, cross trainer, caminhada, corrida, academia) durante 13 semanas? Eu gostaria de escrever

Eu quero começar a dieta Dukan. Quão rápido vou perder peso? Como isso afetará meu corpo? Em que fritar ovos mexidos se não se pode usar gordura? Aconselho o uso da dieta Dukan, apesar de seus efeitos rápidos, é perigosa para a saúde. Muitos estudos enfatizam

Você está esperando por um exame? Não se esqueça de se fortalecer com uma refeição! Para estimular o funcionamento das células cinzentas, você precisa fazer um café da manhã bem balanceado. As deficiências de certos ingredientes na dieta podem causar uma diminuição na concentração, memória e também aumentar

O triptofano é um aminoácido essencial que o corpo não pode produzir por conta própria e deve ser fornecido com a dieta. É responsável pelo bom funcionamento do sistema nervoso, e suas deficiências causam diminuição da energia, piora do humor e até depressão. Triptofano

A maltodextrina é um produto da degradação enzimática do amido, um ingrediente muito popular adicionado aos alimentos, incluindo aqueles destinados a bebês e crianças. Não tem gosto doce, mas é muito calórico e possui alto índice glicêmico

O açúcar de coco está se tornando cada vez mais popular entre os defensores da alimentação saudável. Ainda é uma novidade no mercado e muitas fontes da internet contêm informações sobre o efeito promotor da saúde desse açúcar. O açúcar de coco é realmente saudável?

Nem toda gordura tolera bem altas temperaturas e é adequada para fritar e assar. Para escolher o certo, você precisa prestar atenção ao seu ponto de fumaça e à composição de ácidos graxos. As altas temperaturas de fritura quebram as gorduras

O benzoato de sódio é um conservante alimentar popular marcado com o símbolo E211. Ele inibe o crescimento de bactérias, fermento e mofo. Fornecemos o máximo de benzoato de sódio com bebidas adoçadas. Foi estabelecida uma tolerância de ingestão de benzoato de sódio