Perda de peso rápida em uma dieta de 1100 calorias

Após o parto, pesava 86 kg. Atualmente peso 63 kg. Eu tenho seguido uma dieta de 1100 kcal por muito tempo. Tenho chance de perder de 7 a 8 kg fazendo dieta e me exercitando de 1 a 2 horas por dia (bicicleta, cross trainer, caminhada, corrida, academia) durante 13 semanas? Eu gostaria de voltar ao meu antigo peso de 55 kg e que funcionará para as férias.

Sua dieta é muito baixa em calorias. Com essa atividade física, você pode levar a um déficit energético excessivamente intenso e a uma desaceleração da taxa metabólica. É difícil para mim prever se você perderá os 7-8 kg desejados em 13 semanas. Depende muito da taxa metabólica atual, mas acredito que o valor calorífico mencionado por você é muito baixo. Perder peso com esse suprimento de energia pode causar um desequilíbrio no corpo e um problema para manter o peso corporal.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Proprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl