De Dieta E Nutrição

Aronia é muito saudável! Vale a pena prepará-lo em casa o ano todo. Os frutos da Aronia são ricos em vitaminas e compostos vegetais que têm um efeito positivo na nossa saúde, ajudando a nos defendermos de doenças, incluindo as mais perigosas: o câncer e

Ver mais fotos alface 9 Não vamos poupar alface. As pessoas que comem muitos vegetais de folhas verdes adoecem com menos frequência, são magras e têm uma pele bonita. Alface

Veja mais fotos Sorrel 3 Sorrel é uma planta que tem sido usada não só na culinária, mas também na medicina

Você sente falta de verduras não-estufa? Cultive salsa no parapeito da janela. Não o trate apenas como um complemento de sabor aos pratos. A salsa tem um alto valor nutricional: contém muita vitamina C e beta-caroteno. Fortalece e limpa

A fava, como outras leguminosas, tem muitos benefícios nutricionais. Em primeiro lugar, tem um alto teor de proteína que pode ser uma alternativa à proteína animal. É também uma fonte muito rica em ácido fólico, tão necessário na gravidez

O aspargo tem inúmeras propriedades e valores nutricionais e é baixo em calorias. Os espargos podem reduzir o risco de câncer, são responsáveis ​​pelo bom desenvolvimento do feto e reduzem o peso. Além disso, o aspargo é um dos afrodisíacos mais eficazes. Verifica

As folhas de espinafre têm propriedades anticancerígenas e protegem contra a aterosclerose. As propriedades curativas do espinafre são devidas ao beta-caroteno, vitamina C e luteína - antioxidantes conhecidos. Além disso, o espinafre é rico em potássio, ferro e ácido fólico. Espinafre

Comer sopa é benéfico para a saúde e para a manutenção de uma figura saudável, por isso a dieta da sopa é uma sensação. Ele permite que você perca até 9 kg em uma semana. Verifique as regras da dieta da sopa e aprenda a cozinhar sopas para que não só percam peso, mas também

As cinzas da montanha, ou mais precisamente as suas preparações, contêm muitas vitaminas e substâncias que ajudam a tratar a constipação e a flatulência. Mas não só. As flores de Rowan têm efeito diurético e a fruta pode ser usada para profilaxia

Tenho 13 anos, tenho 162 cm de altura e peso 50 kg. Gostaria de perder pelo menos 5 kg. Meu problema é que tenho uma barriga 'grande'. Me incomoda porque meus amigos são mais magros ... Olá Martyna! Eu entendo que tem garotas que são mais magras que você

Tenho 12 anos, peso 55 kg e 151 cm de altura. Gostaria de perder peso, me livrar da gordura da barriga, quadris e coxas. Nos últimos dias, tenho evitado doces e bebidas não saudáveis. Eu faço exercícios todas as manhãs e noites. Mas eu tenho uma pergunta sobre quais exercícios são melhores

Olá, tenho 15 anos e infelizmente não sei como deve ser a minha alimentação ... Não estou com sobrepeso, embora na minha opinião pese um pouco demais. Também não sei como organizar meu cardápio. Então, eu gostaria muito de pedir alguns conselhos ou mesmo uma apresentação do produto acabado

Eu tenho 13 anos Tenho 156 cm de altura. Eu peso 56 kg. Eu estou acima do peso? Olá Paulina! Você não está acima do peso. Seu peso corporal é proporcional à sua altura. Acima de 60 kg você começará a engordar. Cumprimentos! Lembre-se de que a resposta do nosso especialista faz

Tenho 14 anos e peso 64 kg e altura de 165. Faço exercícios raramente. Estou com tanta fome esta noite. Não sei como deveriam ser minhas refeições. Por favor ajude. Olá Klaudia! Não sei como te ajudar. Se você está com fome ou raramente se exercita

Tenho 16 anos, em abril do ano passado tive que interromper os exercícios devido a uma lesão, fui dispensado do PE. No passado eu era magro e bem formado, e nestas férias de verão ganhei 9 kg e por isso decidi fazer dieta. Até meados de outubro

Tenho 34 anos e peso 80 kg. Gostaria de perder alguns quilos porque é difícil para mim e me sinto mal com tanto peso. Tenho 164 cm de altura e não estou no meu melhor. Já tentei de tudo, mas nada funciona. Se você tem muitas experiências atrás de você

Usei dietas diferentes e também não ajudou por um curto período de tempo. Tenho que cuidar do meu peso para a minha saúde. Tenho 61 anos e peso 104 kg. Estou tratado para hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes (estou tomando comprimidos). Eu fiz uma cirurgia na vesícula biliar e uma leve

Eu sou intolerante à lactose. Como comer para evitar a osteoporose? Você pode cuidar de seus ossos com uma dieta adequada e atividade física regular. Regular, ou seja, praticado diariamente ou 5 dias por semana em um ritmo moderado sem sobrecarga. Mo

Como ajustar a quantidade de calorias para não engordar? Combinar calorias corretamente com uma boa ideia para não ganhar peso. Claro, você não deve se esquecer do treinamento adequado e do aumento da atividade física em geral. A falta de exercício retarda a transformação

Se um donut tem 250 ou 400 calorias, depende de seu tamanho, enchimento, aditivos e como é frito. No caso de faworów, a questão é simples - um faworek tem 87 kcal. Verifique quantas calorias o "ameaçam" em uma quinta-feira gorda. Quinta gorda é um dia