De Dieta E Nutrição

Tenho 170 cm de altura e peso 52 kg. Todo mundo me diz que sou muito magro. Eu gostaria de pesar cerca de 55 kg e manter esse peso. Só pratico esportes na escola de educação física, mas gostaria de começar a correr em um clima melhor. Eu preciso de uma dieta adequada

A própolis possui inúmeras propriedades, por isso tem sido amplamente utilizada na medicina. Além disso, gotas, tintura, pomada ou comprimidos de própolis têm boa opinião entre as pessoas que usam esse tipo de preparação. Qual é o efeito da própolis na saúde? São as crianças

A dieta para pressão alta permite controlar a pressão arterial e funcionar normalmente. Mas você tem que seguir as regras estabelecidas pelo seu médico, tomar remédios e se alimentar adequadamente. Descubra qual dieta usar para pressão alta e quais mudanças fazer

Emagrecer sem seguir uma dieta restritiva, sem alimentos proibidos, sem o efeito ioiô - é possível. Quão? Aprendendo uma forma diferente de comer, respeitando as necessidades do seu corpo, aprendendo quando realmente sente fome e quando se sente saciado. Quão

A sua saúde e o bom sabor dos seus alimentos dependem de como você os guarda, de como os arruma na geladeira e no freezer. O armazenamento adequado dos alimentos é especialmente importante após as férias, quando ainda temos bastante comida. Quão apropriadamente

A máquina de lavar louça é para tornar a vida mais fácil. Enquanto isso, descobriu-se que as máquinas de lavar louça podem ser perigosas para a saúde. Eles são um habitat de fungos e bolores nocivos. Muitas pessoas alertam contra o hábito de deixar panos úmidos ou esfregões sobre

O café da manhã de Páscoa é uma refeição festiva com a qual começamos a Páscoa. Em uma mesa tradicional de Páscoa, deve haver uma święconka, que compartilhamos com seus entes queridos. Veja o que mais precisa ser servido no café da manhã de Páscoa. O que são tradicionais

Devido às suas propriedades, o alumínio tem sido amplamente utilizado. É utilizado para produzir potes, tampas, bandejas, latas e filmes que entram em contato com os alimentos. Seja para cozinhar em potes de alumínio, assar em papel alumínio ou grelhar

Cozinhar no vapor é a maneira mais saudável de preparar alimentos. Durante a cozinha tradicional, alguns dos nutrientes valiosos vão para a água e despejam-na. O cozimento no vapor permite que você mantenha o máximo de vitaminas e minerais. Eu estimo

Embora seja difícil de acreditar, passamos um mês inteiro na cozinha todos os anos! Para economizar tempo e energia, basta organizar a cozinha de maneira adequada, ou seja, de acordo com os princípios da ergonomia. Para tanto, vale a pena planejar com antecedência onde colocar a pia

Com todas as vantagens dos alimentos congelados, devemos lembrar-nos de seguir as regras de armazenamento e descongelação. Aprenda a descongelar os alimentos para que não estraguem e percam o seu valor nutritivo. Se você ainda quer comprar comida congelada

Teflon é um material que se fala principalmente no contexto de sua nocividade. Aparentemente, uma camada aquecida desse material libera vapores venenosos e uma frigideira de Teflon riscada é cancerígena. Enquanto isso, o uso diário de Teflon é completamente

Pratos feitos de aço de alta qualidade e aqueles revestidos com os chamados revestimentos antiaderentes, por exemplo Teflon, permitem fritar sem gordura, ou seja, saudáveis ​​e sem calorias adicionais. É possível falar sobre fritura segura, já que este

Uma concha vazia é uma bela decoração. Esta concha delicada e discreta pode decorar qualquer mesa de Páscoa. Ao contrário do que parece, fazer uma casca vazia não é tão difícil. Veja como fazer uma concha decorativa simples. Ovo de arco-íris soprado Para fazer um arco-íris soprado

Ao contrário da crença popular, os sêmolas não engordam, mas têm muitos valores nutricionais e proporcionam uma sensação de saciedade. Eles têm pouca gordura, portanto, quando bem preparados, são um componente valioso de uma dieta de emagrecimento. Vale a pena experimentar receitas de pratos com mingaus. Grumos não

O feijão, devido às suas propriedades nutricionais, às vezes é chamado de "carne vegetariana". Você pode prepará-lo de várias maneiras. Aqui estão algumas receitas. Salada com jasmim, bacon e cogumelos Ingredientes: 20 gramas de feijão "Jas", 20 gramas de cogumelos pequenos, 10 gramas de defumado

Legumes e frutas congelados não só têm um valor nutricional comparável aos frescos, mas no inverno e na primavera podem até superá-los nesse aspecto. Médicos e nutricionistas convencem as pessoas a comer alimentos congelados porque podem ser usados ​​para preparar alimentos realmente saborosos e nutritivos

Na era dos supermercados em todas as ruas, não precisamos mais estocar. No entanto, mesmo pequenos excedentes de alimentos devem ser devidamente embalados. A maneira correta de armazenar seus alimentos garantirá que eles não percam o sabor, fiquem mofados ou estraguem

A cebolinha dá sabor ao ovo, o endro às batatas e a salsa à sopa. Mas a principal vantagem das verduras é que são extremamente ricas em ingredientes essenciais para a saúde: vitaminas A, C, E, K, ácido fólico e ferro. Como preparar legumes para não perdê-los

De acordo com especialistas, frutas e vegetais congelados retêm a maior parte de suas vitaminas e minerais. É por isso que vale a pena comer alimentos congelados - eles são saudáveis, valiosos, sempre à mão! E podemos desfrutá-los em qualquer época do ano. Basta colocar a mão na geladeira. fazer compras