De Dieta E Nutrição

Compotas, compotas, picles, sumos e quaisquer outras conservas caseiras são incomparáveis! Eles têm um gosto muito melhor do que os da loja. Você também pode ter certeza de que não há produtos químicos nos produtos preparados em casa. Como se divertir

Além do alto teor de vitamina C, as alfaces também têm uma alta concentração de vitamina A. A alface também é uma fonte de ácido fólico - uma porção cobre até 38%. a necessidade diária deste ácido. Ele contém fósforo, potássio e fibras. Então vale a pena comer

Nowalijki é associado à primavera - cebolinha verde, rabanete crocante e uma folha de alface em um sanduíche são os primeiros sinais da primavera na cozinha. O tédio com repolho ou beterraba geralmente ocorre no final do inverno, e os vegetais frescos são coloridos

Alimentos preparados em forno de microondas requerem tempos de cozimento mais curtos do que o convencional, retêm mais nutrientes sensíveis ao calor, vitamina C. Eles também são mais ricos em vitaminas B1 e A. Aquecimento em forno de microondas

Embora tenhamos uma grande variedade de produtos em supermercados, não é fácil fazer compras. A cabeça pode ficar doente por excesso. Aconselhamos o que procurar ao abastecer a sua despensa doméstica com alimentos. Se escolhermos pão, é melhor comprar farinha integral

Veja mais fotos The Gate of Paradise, ou salada de berinjela grelhada 4 Um jantar de gala para os amantes exige um requintado

Todos nós sabemos que o pequeno almoço deve ser tomado todas as manhãs. Infelizmente, nem sempre é esse o caso. Isso pode resultar em um risco aumentado de certas doenças. O que é comido no café da manhã em outras partes do mundo e quais são os nossos hábitos de café da manhã

The Healthy Nutrition and Lifestyle Pyramid 2019 é uma apresentação gráfica das mais recentes diretrizes nutricionais e pró-saúde para crianças e adolescentes de 4 a 18 anos, preparadas pelo Food and Nutrition Institute. Sugerimos quais recomendações seguir

O jantar dietético deve ser leve e consistir de vegetais, carne, peixe e adição de pão, macarrão integral, sêmola e arroz. Um jantar saudável é uma refeição alimentar muito importante, devemos comê-lo 2 a 3 horas antes de ir para a cama. A comer o jantar

Você nem sempre tem que desistir do que realmente gosta. Hambúrgueres, batatas fritas e até batatas fritas - tudo tem sua variante mais saudável. Fast food: eles entupem o estômago, promovem a constipação, levam ao excesso de peso, causam hipertensão, doenças cardiovasculares, contribuem para

Os eletrólitos são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Sua deficiência pode causar distúrbios do ritmo cardíaco, desmaios e tremores corporais. Descubra qual é o valor correto de eletrólitos no corpo e como repor a deficiência de eletrólitos

Quais são os princípios da alimentação saudável de acordo com a dietética moderna? Coma regularmente, escolha os alimentos menos processados, coma o máximo possível de vegetais e frutas em duas porções ao dia, limite a ingestão de carboidratos - essas são as recomendações mais importantes

Alimentos orgânicos são mais valiosos do que alimentos convencionais - isso é confirmado por muitos estudos científicos. Frutas e vegetais orgânicos contêm menos pesticidas e metais pesados ​​cancerígenos e mais vitaminas do que os convencionais. Considerando que ecológico

O consumo excessivo de açúcar promove câncer. O bioquímico alemão Otto Heinrich Warburg descobriu que o metabolismo dos tumores malignos depende muito da ingestão de glicose. Nossos organismos não estão adaptados a muitos

O que beber no tempo quente? O melhor é a água mineral, que mata a sede rapidamente e previne com eficácia a desidratação. Uma forma comprovada de lidar com o calor também é o suco, de preferência espremido na hora de frutas e vegetais específicos, por exemplo, tomate. Mas

Todos sabem que o açúcar é encontrado em grandes quantidades em doces, sobremesas e bebidas. Deve ser evitado devido ao risco de ganho de peso e problemas de saúde. Mas e os produtos aparentemente saudáveis? Cereais adequados para o café da manhã, barras

Amaranto, espelta, milheto, romã, figo, gengibre ... Estas são apenas algumas, talvez um pouco esquecidas, plantas do mundo, que têm não só sabor mas também qualidades medicinais. Apresentamos suas vantagens e encorajamos você a comê-los. Em busca de uma alternativa às plantas

Você bebe quando tem muita sede? É tarde demais, porque o apetite por algo molhado mostra que seu corpo está começando a desidratar. Quanto você precisa beber por dia para que o corpo funcione corretamente? Verifique o seu equilíbrio hídrico, ou seja, o equilíbrio entre a água

O valor nutricional da batata é subestimado. Isto é um erro. Você sabia que as batatas têm mais vitamina C do que as maçãs e as abóboras e mais vitamina C do que as abobrinhas? Eles também têm cinco vezes menos calorias do que massas e sêmolas. No entanto, as batatas devem ser devidamente preparadas

Probióticos, ou seja bactérias boas, têm propriedades curativas confirmadas por inúmeros testes - sua ação suporta, entre outros o tratamento de diarreias, alergias, atopia, doenças inflamatórias dos intestinos e do fígado, reforça a imunidade do organismo. Os probióticos ocorrem naturalmente