Nutrição

Definição de Amendoins são alimentos extremamente gordurosos. Eles têm grandes virtudes energéticas e nutricionais que os tornam recomendados para atletas e crianças no período de crescimento. O amendoim é útil em caso de fadiga física ou de estresse. Ele também contém grandes quantidades de proteínas, oligoelementos e minerais (ferro, selênio, magnésio, fósforo, manganês e cobre em particular). Finalmente, per

O camu-camu é um arbusto de frutas típico da Amazônia do Peru e do Brasil. Cresce fora dos rios Putumayo, Ucayali e Amazonas e mede entre três e oito metros de altura. O que é camu-camu - Principais características O camu-camu é um fruto esférico de cor vermelha e amarela, muito semelhante à cereja. A polpa

Um bom nutricionista faz o seguinte: Ajuda a pessoa a refletir sobre as razões e as razões que ela tem para perder peso. Investigue os motivos do ganho de peso. Tente determinar a relação entre ganho de peso e hábitos alimentares. Por exemplo, determina a influência do consumo de açúcar ou farinha e períodos de estresse. Além di

Definição de Beterraba é um vegetal que contém inúmeras vitaminas e minerais. Suas folhas, cozidas, são muito ricas em vitamina A, em vitaminas B2 e B9 (e um pouco menos em vitaminas B1, B5, B6, C e E) e vitamina K. Por outro lado, suas folhas constituem uma importante fonte de magnésio, manganês, cobre e ferro, mas também cálcio e potássio. Devido ao

A dieta Dukan A dieta Dukan, uma das dietas mais populares da França, é uma dieta hiperproteica composta por 4 fases sucessivas. 80% das pessoas recuperaram seu peso inicial 3/4 das pessoas que iniciaram o regime de Dukan dois anos antes recuperaram o peso perdido. Esta é a primeira conclusão de uma grande pesquisa chamada "O regime Dukan: e então?&quo

Definição de Salsa é usada por suas muitas propriedades. É capaz de atuar no sistema endócrino para aliviar as mulheres que sofrem de sintomas pré-menstruais e, ao mesmo tempo, eficaz contra distúrbios renais (cólica nefrítica ou até infecções urinárias crônicas). Esta planta herbácea é extremamente útil para aliviar problemas digestivos, como inchaço, diarréia ou, inversamente, constipação e até indigestão. Além disso, a salsa é

Os suplementos alimentares compreendem principalmente vitaminas, sais minerais, antioxidantes que ocorrem na forma de cápsulas, ampolas ou chás de ervas. Os suplementos alimentares são consumidos para perder peso, envelhecer melhor, bronzear-se mais rapidamente, etc. De acordo com um estudo realizado em aproximadamente 80.00

Saber como escolher o que comer é essencial para evitar sentir fome quando você terminar de comer ou algumas horas depois. Alimentos que fornecem carboidratos complexos Os carboidratos fornecem energia ao corpo. Os carboidratos complexos, também chamados de açúcares lentos, como amidos, batatas ou pão, por exemplo, são absorvidos lentamente pelo organismo e não estão disponíveis imediatamente. Os carbo

Definição de Ruibarbo é uma planta da qual seu caule é consumido. Esta planta é extremamente rica em fibras insolúveis conhecidas por sua capacidade de regular o trânsito intestinal; também contém fibras solúveis capazes de diminuir o nível de colesterol no sangue. O ruibarbo também é um antioxidante e possui grandes quantidades de vitamina K (que participa da coagulação sanguínea e do metabolismo ósseo, entre outros). Finalmente, o r

Os ácidos graxos ômega 3 são nutrientes que, atualmente, são considerados essenciais para o organismo Que relação o Omega 3 tem com gorduras ou lipídios? Lipídios O grupo de lipídios ou substâncias gordas compreende: Ácidos graxos saturados, também chamados de "gorduras ruins". Eles estão contidos em laticínios e alimentos de origem animal, como carne bovina ou de aves. Ácidos graxo

Definição de O tomate é uma fruta rica em inúmeras substâncias boas para a saúde (antioxidantes) e vitaminas (principalmente as vitaminas A e C). Com seus componentes, o tomate reduz os riscos de apresentar um acidente vascular cerebral e reduz os efeitos do envelhecimento nas funções cerebrais. O toma

Segundo vários estudos, a geléia real tem um efeito estimulante, tonificante e reequilibrador no sistema nervoso. Também melhora a concentração e aumenta os níveis de energia. Tem uma ação para fortalecer o corpo contra agressões externas. Muitas pessoas tomam geléia real durante as mudanças sazonais ou antes do inverno para evitar resfriados e infecções. Acima de tu

Pesquisadores da Universidade de Rhode Island, nos Estados Unidos, identificaram em compostos de xarope de bordo que têm efeitos múltiplos e positivos na saúde. O xarope de bordo consumido no Canadá e nos Estados Unidos possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias idênticas às do chá verde. O xaro

O que são flavonóides? Os flavonóides são pigmentos naturais presentes nos vegetais . Os flavonóides foram descobertos pelo vencedor do Prêmio Nobel Sent György quando, em 1930, ele isolou o citrino da casca de limão, uma substância que regulava a permeabilidade de pequenas artérias. Para que servem os flavonóides? Os flavon

Quando o fígado não funciona adequadamente, o paciente deve seguir uma dieta específica e adequada para impedir que a pessoa perca peso. Uma dieta adequada ajudará o fígado a desempenhar suas funções corretamente. Quando o alimento se decompõe no fígado, ele fornece três nutrientes importantes que ajudam a reparar os tecidos e músculos do corpo e fornecem energia para realizar as atividades do dia a dia. Estes 3 n

Definição de O damasco é uma fruta que contém grandes quantidades de vitamina A, uma vitamina importante para os olhos e a pele porque tonifica e hidrata. Devido às suas propriedades regeneradoras celulares, o damasco é especialmente indicado para crianças, adolescentes, mulheres grávidas, para quem amamenta e para os idosos. Além d

Definição de O tomilho é uma erva da família das teneadas cujos benefícios à saúde não precisam ser mais comprovados. Esta planta é um antioxidante muito forte. Luta efetivamente contra os radicais livres e evita o aparecimento de patologias cardíacas e certos tipos de câncer e várias doenças degenerativas devido ao envelhecimento. Além disso,

Um estudo americano mostrou que o detalhamento das refeições consumidas em um diário íntimo permitiria perder o dobro do peso. Descrição do estudo O estudo foi baseado na observação de 1.700 pessoas acima do peso que fizeram dieta por um período de 20 semanas. Este estudo foi publicado no American Journal of Preventive Medecine (edição de agosto de 2009). Resultado

Fazer abdominais Primeiro exercício Deite de costas. Flexione as pernas 90 graus. Coloque as pernas no chão. Coloque as mãos na parte de trás do pescoço. Abra os cotovelos. Levante lentamente o tronco contraindo os músculos abdominais. Deixe a parte inferior das costas presa ao chão. O queixo deve estar apoiado no peito. Volte

A dimensão psicológica está permanentemente presente na história do excesso de peso. Fatores psicológicos são mais ou menos importantes no ganho de peso. Infelizmente, esse aspecto não é suficientemente levado em consideração quando uma pessoa inicia uma dieta. Coloque todas as probabilidades do seu lado: avalie suas fraquezas psicológicas Antes de iniciar uma dieta, é essencial examinar suas fraquezas psicológicas para deixar de lado todas as chances de sucesso para perder todos os quilos desejados e não recuperar os quilos perdidos após a dieta. Estresse, ang