Vitamina E na gravidez

Femibion ​​Natal Plus - tanto a cápsula com vitaminas quanto a cápsula com ácidos contêm 12 mg de vitamina E. A embalagem diz que essas doses representam 100% da necessidade diária dessa vitamina. Em conexão com o acima exposto, é seguro tomar uma dose de 200% vit. E? Ao tomar estes comprimidos conforme recomendado na embalagem, excedo a dose diária em 100%! Eles estão seguros? Até que ponto os suplementos vitamínicos em comprimidos são absorvidos?

Durante a gravidez, muitos processos vitais no corpo são intensificados, o que aumenta significativamente a necessidade de nutrientes da mãe, ou seja, vitaminas e microelementos. Os padrões mostrados na embalagem dizem respeito às necessidades gerais da população. Você provavelmente tem a% RDA na tabela, que é a Dose Diária Recomendada para a população em geral.

A vitamina E é muito importante durante a gravidez. A demanda por ele aumenta em 15% em comparação com a necessidade pré-gravidez e atinge 12 mg. É um antioxidante, aumenta a resistência dos glóbulos vermelhos à hemólise e evita danos às paredes celulares. Os baixos níveis de antioxidantes afetam negativamente a condição do endotélio vascular. Isso, por sua vez, pode aumentar o risco de aborto espontâneo recorrente e pré-eclâmpsia de comprometimento do desenvolvimento fetal.

Se sua dieta for pobre em óleos vegetais, vegetais folhosos, legumes, sementes, sementes, nozes ou grãos inteiros, além de manteiga e ovos, a suplementação é a mais recomendada. Aqui você pode verificar se há falta de vitaminas e minerais. De acordo com a pesquisa, a ração média de alimentos atende à norma de consumo de vitamina E na faixa de 66–86%. As vitaminas sintéticas, é claro, têm uma bioabsorvibilidade menor do que as vitaminas encontradas naturalmente nos produtos. Além disso, vale a pena prestar atenção à composição dos preparados vitamínicos, pois grandes doses de 400-800% da demanda podem ser perigosas. Isso é especialmente verdadeiro no caso da vitamina. Além disso, em preparações de vitaminas e minerais, as mudanças na absorção de micronutrientes também são influenciadas por interações entre ingredientes individuais. Por exemplo, o ferro prejudica a absorção de zinco e o cálcio e o fósforo prejudicam a absorção de magnésio.

Portanto, o melhor é compor a dieta de forma natural, e a suplementação deve ser selecionada individualmente após análise da dieta. Se você tiver alguma dúvida, para meu conforto psicológico, recomendo consultar um nutricionista.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Proprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl