Olá, tenho 156 cm de altura e 50 kg de peso. Há uns 3 meses venho tentando emagrecer, com efeito positivo, porque já perdi 10 kg, mas do jeito errado, porque com dietas hipocalóricas (no início só alimentação saudável, depois 1000 kcal, depois menos ainda, agora consegui voltar a 1100 -1200). Quero perder 1 a 2 kg, mas de forma normal e saudável, então procurei uma nutricionista para me tirar dessa dieta. Porém, depois de suas palavras fiquei assustado porque ele quer me dar uma dieta de cerca de 1500-1600 kcal! Não será um choque para o corpo? Tenho medo de ganhar peso e li muito que você deve adicionar cerca de 100 kcal por semana. Quando eu disse isso a ele, ele disse que contar kcal é um método antigo e ineficaz e que os produtos do meu cardápio vão ser saudáveis, além disso, vou à academia 3 vezes por semana (também faço exercícios em casa, principalmente Pilates), então não vou engordar. Apesar disso, tenho muitas preocupações, sei que ele é nutricionista, mas será difícil para mim confiar nele neste assunto, principalmente porque ele é uma pessoa não muito mais velha do que eu. Eu realmente quero manter meu peso atual e até perder peso porque meu corpo não parece perfeito. Portanto, estou pedindo ajuda a alguém com experiência.
Olá,
Eu entendo suas preocupações, mas como o especialista, com base em uma detalhada entrevista dietética, concluiu que esse método seria o melhor, não gostaria de questionar sua autoridade. Certamente você estará em contato constante com o nutricionista, portanto, se começar a perceber seu ganho de peso, entre em contato com ele. Você provavelmente recebeu recomendações para uma dieta de baixo IG e um ligeiro aumento na ingestão de proteínas. Isso estimula o metabolismo e deve prevenir o ganho de peso.
Boa sorte :-)
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
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