Estou engordando desde que parei de fumar

Depois de 40 anos fumando, parei de fumar durante a noite. Há três meses que não fumo e tenho orgulho disso. O que me assusta, no entanto, é que, embora eu não esteja comendo mais do que comi, meu peso está lenta mas seguramente aumentando. Em geral, tenho a impressão de que me tornei um "balão inflado". Diz-se que as pessoas que se tratam com esteróides experimentam o mesmo efeito. Tenho medo de que, se demorar mais, eu possa voltar a fumar. Já fazia 4 anos - quando voltei a fumar depois de 5 meses, tudo voltou ao normal. Agora, eu não quero fazer isso. Daí minha pergunta - algo pode ser feito sobre isso?

Sra. Iwona! Em primeiro lugar, parabéns por não fumar por tanto tempo. Infelizmente, o ganho de peso geralmente ocorre quando você para de fumar. Você pode aumentar sua atividade física em até 5 vezes por semana durante 60 minutos e reduzir o volume de uma porção, ou melhorar a qualidade de sua alimentação. A melhoria da qualidade baseia-se na predominância de produtos naturais, vegetais, frutas, cozidos e cozidos.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em