A dieta para celulite é saborosa e eficaz. Os nutricionistas afirmam que, ao se fazer uma dieta anticelulite, não é preciso abrir mão de todas as iguarias. Verifique o que comer para se livrar da celulite.
Dieta anticelulite - encontre o inimigo
A celulite é um tecido adiposo que cresce excessivamente e resulta de má circulação sanguínea e fluxo linfático insuficiente. A gordura desnecessária, em vez de ser removida do corpo, torna-se achatada e, não tendo escolha, sobe, criando covinhas e caroços feios na pele.
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Celulite - uma dieta de 1400 calorias para matar a celulite
Em mulheres com sobrepeso, a casca de laranja parece muito pior do que em mulheres magras. O excesso de gordura corporal é o culpado de tudo. Nessa situação, o melhor é seguir uma dieta de 1400 calorias, graças à qual você pode perder 0,25 cm na circunferência da coxa em uma semana. Para acelerar a queima de gordura, você deve aumentar o consumo de ácido linoléico conjugado (CLA), que melhora efetivamente o metabolismo.
Dieta para celulite - água em primeiro lugar
Remover o excesso de fluido das células de gordura reduz significativamente a visibilidade da celulite. Portanto, o sal deve ser eliminado de sua dieta diária, pois retém água em seu corpo e promove o inchaço. Além disso, produtos diuréticos como cranberry, melancia, aipo, endro, salsa e aspargos devem dominar o menu. As mulheres que lutam contra a celulite devem beber somente água mineral sem gás, bebidas dietéticas e chás de ervas. Se seu corpo não consegue remover fluidos e toxinas desnecessárias, beba uma xícara de chá de dente-de-leão ou chá de erva-doce todos os dias.
Dieta anticelulite, ou seja, uma cunha com uma cunha
Cunha com uma cunha. Esse princípio também pode ser utilizado no combate à celulite, pois a gordura da casca de laranja pode ser combatida com os ácidos graxos insaturados ômega-3, ômega-6 e ômega-9. Essas gorduras saudáveis hidratam e suavizam a pele, pois mantêm os fluidos nas células da pele, e não nas células de gordura, evitando a formação de dobras feias. Portanto, nozes, sementes, azeitonas e peixes gordurosos são partes importantes de uma dieta anticelulite.
Dieta anti-celulite - dieta anti-estrogênio
Uma dieta anticelulite deve ser rica em fitoestrogênios naturais (estrogênios vegetais) que equilibram os níveis de estrogênio. Esses hormônios femininos estão intensamente envolvidos no processo de formação da celulite, pois desencadeiam a produção de células de gordura e retêm líquidos no organismo. É por isso que a dieta diária deve incluir linhaça, que contém moduladores hormonais - lignanas, que reduzem o nível de estrogênios. Os estrogênios vegetais também incluem brócolis, couve-flor, repolho e couve de Bruxelas.
Vitamina B
As vitaminas B são responsáveis pelo metabolismo e processo de absorção pelo organismo de nutrientes, inclusive aqueles responsáveis pela redução da celulite. A falta de vitamina B no corpo pode reduzir a absorção desses ingredientes benéficos, então você deve comer ovos, fermento e brotos de cereais regularmente.
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