Uma massagem nos pés realizada em uma pessoa deitada irá estimular a circulação e melhorar seu bem-estar. A massagem trará um grande alívio, mesmo que seja realizada por uma pessoa não qualificada. Apresentamos uma aula básica de massagem nos pés.
Mesmo uma massagem de pés amadora fará com que o sangue do paciente circule melhor e as toxinas serão removidas do corpo mais rapidamente. Há uma condição - no caso de uma pessoa acamada, você deve sempre perguntar a um médico se há alguma contra-indicação para tal massagem. Execute cada uma das seis etapas da massagem primeiro com o pé esquerdo e depois com o direito.
Passos de massagem nos pés
1. Coloque as mãos em volta do pé e gire-o suavemente em diferentes direções. Puxe para todos
dedo e torça a articulação do tornozelo.
2. Coloque o polegar e o indicador ao redor do dedo do pé e massageie - na parte superior, inferior e nas laterais, mas evite a unha.
3. Segure o pé com as duas mãos (polegares na sola). Massagem em movimentos circulares dos dedos dos pés aos calcanhares.
4. Massageie as bordas externa e interna do pé com movimentos circulares do polegar. Comece com o calcanhar e termine com os dedos dos pés.
5. Aplique uma leve pressão em cada ponto ao redor da articulação do tornozelo. Massageie o espaço entre o tornozelo e o calcanhar com movimentos longitudinais.
6. Esfregue o creme nos pés e use a ponta dos dedos para dar tapinhas na parte superior do pé.
mensal "Zdrowie" Leia também: Dieta para pessoas acamadas. Qual deve ser a dieta para pacientes acamados? Quiropraxia - ajuda para a coluna
