Olá, obrigado pela sua resposta. Quando se trata de exercícios, infelizmente eu me exercito irregularmente 2 a 3 vezes por semana por cerca de 15 minutos (especialmente exercícios abdominais), e regularmente faço quase todos os dias (com algumas exceções) por 1 a 1,5 horas. andar, bastante decididamente. Não tenho problemas com a glândula tireóide. No entanto, não sei o que é resistência à insulina e como é testada. (informações adicionais da senhora que fez a pergunta: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - vermelho.)
O teste de resistência à insulina foi realizado por uma senhora após orientação de um médico. Reserve cerca de 2 horas para este teste. Ele determina se suas células estão perdendo sua sensibilidade à insulina, que é responsável pelo transporte de glicose para as células. Com resistência à insulina, é difícil para a glicose penetrar no interior e ocorre hipoglicemia. Como consequência, a glicose se transforma em gordura. Acho, porém, que seu nutricionista analisou esse fator durante a entrevista.
Para avaliar se você está acima do peso, preciso saber sua altura e tamanho da cintura. Eu não perguntei sobre isso antes, então sugiro que você calcule agora. Se o seu IMC for maior do que 25 e / ou a circunferência da cintura for maior do que 80 cm, podemos começar a examinar a dieta para ver se ela é adequada.Se o seu IMC for normal (entre 20-25), perder peso pode ser difícil e seu corpo tornará isso difícil.
O que posso dizer sem te entrevistar é que bebes muita água (incluindo sopas, vegetais). Adicione fibra vital a cada refeição. No ambiente aquático, ele solta e limpa o intestino de toxinas. Então, observamos a perda dos primeiros quilos.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em
