Olá, tenho uma pergunta, são frutos secos. Eu sei que frutas cruas devem ser comidas com o estômago vazio, por exemplo, 30-60 minutos antes do café da manhã, e essa regra também se aplica a frutas secas ou não?
Olá Kamil, de acordo com os princípios de uma dieta separada ou os princípios da dieta de Maja Błaszczyszyn, recomenda-se comer frutas antes das refeições ou entre as refeições e isso se aplica a todas as frutas. No entanto, isso não tem nada a ver com os princípios da alimentação saudável. Você deve comer 2-3 porções de frutas frescas por dia. São hidratantes e possuem muitos nutrientes. Eles devem ser limitados em pessoas com diabetes. Quando se trata de frutas secas, elas são muito ricas em calorias, minerais, fibras e pigmentos biologicamente ativos. Eles não têm vitaminas. Muitas felicidades
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza Czajka
Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
