Por que, bebendo chá vermelho, comendo regularmente e com pouco, e a última refeição às 18 horas, fazendo exercícios vigorosos todos os dias e jogando tênis, por que ganho peso em vez de emagrecer? Gostaria também de acrescentar que os resultados dos meus testes para doenças que podem causar aumento de peso são normais.
Depende do que você quer dizer com a palavra "ganho", se o seu peso corporal aumenta, pode ser porque você aumenta sua massa muscular com exercícios. Portanto, o peso pode ficar parado ou aumentar porque, coloquialmente falando, os músculos são mais pesados do que a gordura. Você não precisa comer sua última refeição às 18h, a menos que vá para a cama às 20h. Você deve jantar no máximo duas horas antes de dormir. Uma pausa muito longa entre o jantar e o sono fará com que seu corpo comece a economizar e a taxa metabólica caia. Se você se exercita intensamente, deve ter pelo menos um dia da semana livre de treinos, dedicado à regeneração dos músculos e do corpo.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
