INGESTãO CALóRICA ADEQUADA PARA UM ADOLESCENTE DE 16 ANOS

Ingestão calórica adequada para um adolescente de 16 anos



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Quantas calorias devo comer para não ganhar peso, mas para manter o peso se tenho 16 anos, 166 cm de altura, 57 kg e treino muito porque danço e ando a cavalo regularmente. Seu BMR, ou consumo de energia em repouso, é de aproximadamente 1432 kcall