Nutrição com colesterol alto

Recentemente, quando estava fazendo pesquisa em um laboratório analítico, meu colesterol estava em 202. Posso comer maçãs todos os dias, pêras 3 por semana, ovos, doces, um pouco de vinho de vez em quando?

Você pode comer peras, maçãs, alguns ovos por semana, além de grãos inteiros: sêmolas, pão, muitos vegetais. Evite gorduras animais e alimentos fritos que são difíceis de digerir e gordurosos. Coma com frequência, em pequenas porções e cada um com uma porção de vegetais. Caminhe muito ao ar livre e seu colesterol voltará ao normal! Cumprimentos

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.