A dieta do chocolate: princípios e efeitos

A dieta do chocolate é uma dieta de emagrecimento baseada em cubos de chocolate bastante calóricos. O criador da dieta argumenta que a dieta do chocolate é eficaz porque, ao contrário das aparências, o chocolate tem inúmeras propriedades adelgaçantes. Para descobrir, basta saborear alguns pedaços de chocolate todos os dias. Verifique qual é a dieta do chocolate e quanto peso você pode perder comendo chocolate.

A dieta do chocolate tem muitos benefícios. Como argumenta sua criadora - Ruth Moschner - o chocolate, consumido nas quantidades certas e em combinação com os produtos certos, permite não apenas se livrar de quilos desnecessários, mas também reduz o estresse associado a muitas dietas de emagrecimento, pois aumenta a secreção de endorfinas, ou "hormônios da felicidade". A dieta do chocolate é, portanto, um tratamento de emagrecimento que vale a pena experimentar.

Os princípios da dieta do chocolate

A dieta do chocolate é um tratamento adelgaçante no qual só se deve consumir chocolate amargo. É melhor alcançar aquele que contém 90-99 por cento. cacau. Cubos de chocolate amargo devem ser consumidos meia hora antes de cada café da manhã e jantar, e à tarde (por volta das 16h), quando os níveis de açúcar no sangue caem gradualmente. Por que exatamente nessas horas do dia? Como os pesquisadores da Universidade de Copenhagen garantiram, o chocolate amargo reduz o apetite, especialmente por alimentos doces, salgados e gordurosos, e causa uma sensação duradoura de saciedade. Portanto, 2 cubos de chocolate consumidos antes do jantar farão com que coma menos do que de costume e, o mais importante, não vai pegar a sobremesa depois, que se depositará na forma de gordura desnecessária. O chocolate escuro também protege você de comer lanches calóricos quando os níveis de açúcar no sangue caem e seu cérebro fica "com fome".

Durante a dieta, o chocolate deve ser consumido em quantidades limitadas - máx. 6 cubos por dia (ou seja, cerca de 36 g) - não apenas por causa de seu valor calorífico. O chocolate amargo, consumido em maiores quantidades, pode ser viciante. Os cientistas provaram que o chocolate amargo contém grandes quantidades de feniletilamina - um ingrediente psicoativo que causa uma sensação de euforia.

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O chocolate amargo deve ser combinado com alimentos saudáveis, especialmente aqueles que contêm proteínas saudáveis ​​e substâncias de lastro necessárias para a função digestiva adequada (por exemplo, fibra). Um tratamento de emagrecimento será mais eficaz se você incluir temperos em sua dieta que aceleram a queima de gordura, como pimenta, gengibre, cardamomo ou canela.

Também deve ser lembrado que você não pode pegar outros doces durante o tratamento de emagrecimento.

IMPORTANTE! Pessoas com tendência a alergias devem fazer um teste de alergia antes de mudar para a dieta de chocolate, pois o cacau pode causar alergias!

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Dieta do chocolate - as propriedades de emagrecimento do chocolate

O chocolate preto, para além de suprimir o apetite e dar-lhe saciedade, tem também outras propriedades adelgaçantes.

O chocolate amargo contém grandes quantidades de fibras (até 8-10 g / 100 g), que ligam os ácidos graxos saturados e evitam que se acumulem nos quadris, coxas e abdômen.

Além disso, contém um dos estimulantes mais eficazes - a cafeína (em 5 barras de 5 a 30 mg - dependendo da percentagem de cacau), o que aumenta os níveis de energia. Como resultado, permite que você aguente mais durante exercícios intensos e, portanto, contribui para a perda de quilos extras. Além disso, acelera o metabolismo dos ácidos graxos.

O chocolate também contém outras substâncias que facilitam a queima de gordura - teobromina, que é um metabólito da cafeína (é cerca de 10 vezes mais fraco em ação) e teofilina.

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A dieta do chocolate pode levantar dúvidas, porque o chocolate amargo é calórico - em 100 g contém cerca de 554 kcal, o que é mais que o chocolate ao leite, que tem cerca de 549 kcal (dados de IŻ). Ele também contém mais gordura do que seu equivalente ao leite, até 34,3 g / 100 g. É verdade que o chocolate de sobremesa tem menor valor energético (531 kcal / 100 g) e teor de gordura (aprox. 29 g / 100 g), mas em sua a composição pode encontrar grandes quantidades de açúcar. Além disso, contém muito menos cacau do que uma barra de chocolate amargo. Apenas o chocolate amargo tem o menor teor de açúcar e o maior teor de cacau (de 70 a 99 por cento) de todos os tipos de chocolate. É por isso que é mais valioso.

A dieta do chocolate - efeitos. Quanto peso você pode perder comendo chocolate amargo?

Seguindo a dieta do chocolate, você pode perder de 0,5 a 3 kg por semana. Tudo depende do seu equilíbrio energético diário.

A dieta do chocolate contribui para a melhoria da saúde geral

O chocolate amargo contém muitos flavonóides (antioxidantes) que melhoram a função dos vasos sanguíneos, evitando a formação de perigosos coágulos sanguíneos. É também uma fonte de potássio que melhora a circulação sanguínea e apóia o funcionamento do coração. Por sua vez, graças à grande quantidade de magnésio, acalma o sistema nervoso. O chocolate amargo também contém vitaminas B, vitamina A e outros minerais como cálcio, selênio e ferro.