Mais de 60% reclamam de estrias após a gravidez. mães recém-assadas. A boa notícia é que você pode reduzir significativamente o risco de sua ocorrência. Controle o seu peso, faça uma dieta especial, passe cremes e esfoliantes e massaje. Tudo isso o ajudará a evitar estrias.
Formam-se estrias na derme. Sua formação está intimamente relacionada ao comprometimento dos fibroblastos, células que produzem fibras de colágeno e elastina na pele. Essas proteínas formam uma rede ordenada que mantém a pele firme, elástica e devidamente esticada. As fibras de colágeno são muito resistentes ao alongamento - foi comprovado que, para quebrar uma fibra de colágeno com um diâmetro de 1 milímetro, você precisaria colocar um peso de 10 quilos a ela.
Hormônios responsáveis pelas estrias
As fibras de colágeno geralmente são muito mais fracas durante a gravidez - isso se deve ao excesso de cortisol, um hormônio produzido pelo córtex adrenal. Ele interrompe o trabalho dos fibroblastos, tornando as fibras de colágeno que eles produzem mais quebradiças do que o normal e menos resistentes ao alongamento. Sob a pressão de uma barriga cada vez maior, elas explodem e formam estrias.
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Estrias não só no abdômen
As estrias aparecem não apenas no abdômen, mas também nos seios crescentes e - se você ganhar peso muito rápido - também nas coxas e nádegas. Geralmente são vermelhos ou rosa no início, mas desbotam com o tempo. Nem todas as mulheres grávidas terão estrias. A predisposição genética é de grande importância, mas a dieta correta e os cuidados adequados são igualmente importantes. Infelizmente, não existe uma maneira cem por cento de impedir que eles aconteçam. É mais eficaz combinar métodos diferentes.
Controle seu peso para evitar estrias
Você não pode passar fome durante a gravidez, mas deve prestar muita atenção ao que come, não apenas para o bem do bebê - também para você mesma. O apetite voraz e a satisfação dos desejos da gravidez por doces podem acabar ganhando peso rapidamente. No entanto, seria ideal para sua pele (e saúde) se você engordasse não mais do que 10-14 kg nos nove meses de gravidez.
A alimentação durante a gravidez deve ser variada e rica em nutrientes, principalmente zinco, que melhora o estado da pele. Os cientistas provaram que muito pouco zinco na dieta aumenta a probabilidade de estrias, porque este elemento está envolvido na síntese de colágeno. Vale lembrar também do zinco por outro motivo mais importante: sua deficiência aumenta a probabilidade de desenvolver malformações na criança. O zinco é encontrado em grandes quantidades na carne, miúdos, queijo, trigo sarraceno, sementes de abóbora, nozes e ervilhas.
Estrias - como se livrar?
ImportanteMassageie e firme sua pele durante a gravidez
A massagem da pele também pode fazer muito - no salão ou em casa. Você pode massagear a pele sozinho, por exemplo, com uma esponja áspera no chuveiro, com movimentos circulares. Massageie as coxas, quadris e nádegas com mais intensidade e com mais cuidado - o abdômen. Não se esqueça dos seios - massageie-os suavemente enquanto escova os mamilos.
Mantenha sua pele em boas condições para ajudar a evitar estrias
Comece a cuidar da pele da sua barriga a partir do momento em que souber da sua gravidez. A melhor profilaxia é esfregar duas vezes ao dia com um creme firmador que evite estrias. Esses cosméticos funcionam em duas direções. Os ingredientes neles contidos - extratos de hera, castanha-da-índia, cavalinha e algas - melhoram o trabalho dos fibroblastos e estimulam o metabolismo dos tecidos cutâneos, tornam a pele elástica, preparando-a para o alongamento excessivo. Alguns desses cremes só podem ser usados a partir do 4º mês de gravidez, pois não existem estudos sobre os possíveis efeitos sobre o feto.
Uma ou duas vezes por semana, também vale a pena fazer uma esfoliação corporal suave, graças à qual os cremes serão mais bem absorvidos. Você deve usar cosméticos para prevenir estrias durante a gravidez. Se você puder pagar, aproveite os tratamentos de elasticidade em um salão de beleza (diga à esteticista que você está grávida).
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