Não controlar suas emoções

Tenho 35 anos, ensino superior e trabalho. Não tenho filhos e me sinto solitário. Não consigo construir a vida para mim, os relacionamentos em que estive desmoronando e é em grande parte por culpa minha ... Atualmente, estou com um homem a quem amo muito. Nos sentimos bem, mas ... estou com um problema de comunicação. Não posso falar sobre o que me dói, e quando me decido ou estou tendo um dia ruim, tiro tudo. E então tudo termina em uma briga terrível porque não consigo conter minhas emoções. Além disso, uma pequena quantidade de álcool é suficiente e eu entro em uma histeria terrível, até em uma agressão que não consigo controlar. E foi exatamente isso o que aconteceu há alguns dias. Durante essa discussão, Ele não aguentou e me bateu, descobrindo que não podia viver com aquela pessoa. Preocupo-me com essa relação, nos demos alguns dias para pensar em tudo. O que fazer? Tenho medo de ir ao psicologo

A falta de controle emocional não é um problema trivial. Especialmente quando se trata de raiva incontrolável que se transforma em agressão - verbal ou direta. Esse comportamento pode destruir nossos planos, pode frustrar nossos sonhos e destruir até mesmo os relacionamentos mais promissores. E os relacionamentos são algo com que nos preocupamos muito na vida. Pelo que você escreve, parece que você é uma pessoa bastante autoconsciente. Você sabe quais são seus pontos fracos e qual é ou poderia ser o ponto de ativação daquele "demônio" em você. É definitivamente comunicação incorreta e álcool. Você pode trabalhar na comunicação - você pode mudá-la, melhorá-la e controlá-la com eficácia. E você pode se recusar a beber álcool por um tempo, em prol de uma causa melhor e mais importante. É importante tornar a comunicação um com o outro o mais simples possível. Sempre fale sobre uma coisa, não misture fios, chegue ao final de uma etapa e só comece outra. Não use generalidades, fale sobre coisas específicas, sobre você e não sobre a outra pessoa, não use palavras emocionais como "sempre", "nunca", "tudo" e assim por diante. Você também deve perguntar muito, conhecer os detalhes, ter empatia com a outra pessoa, mas não "adivinhar" à força o que ela quis dizer. Não sei exatamente o que causa essas explosões emocionais em seu relacionamento, mas geralmente acontece que há pelo menos um tópico inflamatório em cada relacionamento que geralmente leva a mal-entendidos. Pense no que pode ser com você. Se você ainda não conseguiu chegar a um acordo, talvez deixe por um tempo e pratique como chegar a um acordo sobre alguns tópicos mais fáceis. E eu recomendaria que você, apesar do seu medo e ansiedade, se decidisse e fosse a um bom psicólogo que o ajudaria a desenvolver habilidades de comunicação e controlar essa raiva. Vem de algum lugar, e seria bom descobrir por que ela é tão "desenfreada". Controlar sozinho por um tempo pode ser suficiente, mas é melhor prevenir as possíveis causas.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Ele é um psicólogo clínico de saúde.

Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.

Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.

Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.

Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.