Quarta-feira, 23 de julho de 2014.- Pessoas com acúmulo de gordura abdominal alta apresentam anormalidades como envelhecimento prematuro e transtornos do humor, de acordo com um estudo
Pessoas com obesidade visceral ou alto acúmulo de gordura abdominal têm as alterações hormonais características do envelhecimento prematuro, além de transtornos do humor, explicou o Dr. Rubén Bravo, especialista em nutrição e obesidade visceral.
Esse especialista indicou que a gordura visceral aumenta a produção do hormônio do estresse, cortisol, e reduz os níveis de endorfinas, que são os hormônios que facilitam a sensação de felicidade e bem-estar.
Bravo, do Instituto Médico Europeu de Obesidade (IMEO), disse que o déficit de dopamina no corpo favorece a depressão, enquanto a diminuição da serotonina aumenta os níveis de ansiedade.
Ambas as deficiências indicam aumento do risco de ataque cardíaco - três ou quatro vezes maior -, problemas com hipertensão, câncer de próstata e cólon, hipercolesterolemia ou tendência a desenvolver doenças degenerativas, como Parkinson ou demência senil.
A gordura visceral alta, que se acumula no abdômen em torno dos órgãos vitais, contém um "alto risco" para a saúde, expresso em doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão e alguns tipos de câncer.
Bravo explicou que um estilo de vida sedentário seguido de estresse, tabaco, grandes doses de café e álcool, além de alimentos inadequados, causa, entre outras coisas, que se acumula no abdômen, em torno de órgãos vitais. de gordura que nem sempre está à vista.
"Em 82% dos homens que freqüentam o Instituto Médico Europeu de Obesidade, a principal gordura corporal é visceral. Em relação às mulheres, esse percentual sobe para 34%, com prevalência daqueles na idade de menopausa, onde é observada essa migração de gordura para o abdômen ", enfatizou.
O médico optou por um medicamento preventivo, porque os riscos à saúde relacionados à gordura extra abdominal aumentam com a idade, passando de 35 anos em homens e 55 em mulheres.
O nutricionista lembrou que a gordura visceral pode se acumular rapidamente e é mais difícil de perder do que a gordura subcutânea, pois envolve os órgãos internos e serve como reserva de energia. No entanto, é possível eliminá-lo, alcançando uma perda de meio quilo por semana, se uma dieta apropriada for feita e combinada com exercícios apropriados.
"Muitos homens estão errados ao pensar que fazer abdominais reduzirá a gordura acumulada na área da barriga, ao contrário, seria um exercício contraproducente e até perigoso em casos extremos", disse Bravo.
Na primeira etapa, você deve fazer um exercício misto, aeróbico e anaeróbico moderado e, de acordo com o especialista, "ao subir ladeiras, nadar ou correr pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana, incentivamos a criação de massa muscular e facilitamos a queima de gordura visceral ".
Esses exercícios podem ser complementados com uma dieta anti-inflamatória que ajuda a prevenir doenças degenerativas e alivia o trabalho do pâncreas, intestino e fígado gorduroso.
Ele observou que a gordura visceral é muito ativa e gera um bombeamento constante de substâncias tóxicas na corrente sanguínea, um processo que leva ao acúmulo de ácidos graxos livres no fígado e em outros órgãos, desequilibrando a regulação da insulina do corpo, açúcar no sangue e o colesterol
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Pessoas com obesidade visceral ou alto acúmulo de gordura abdominal têm as alterações hormonais características do envelhecimento prematuro, além de transtornos do humor, explicou o Dr. Rubén Bravo, especialista em nutrição e obesidade visceral.
Esse especialista indicou que a gordura visceral aumenta a produção do hormônio do estresse, cortisol, e reduz os níveis de endorfinas, que são os hormônios que facilitam a sensação de felicidade e bem-estar.
Bravo, do Instituto Médico Europeu de Obesidade (IMEO), disse que o déficit de dopamina no corpo favorece a depressão, enquanto a diminuição da serotonina aumenta os níveis de ansiedade.
Ambas as deficiências indicam aumento do risco de ataque cardíaco - três ou quatro vezes maior -, problemas com hipertensão, câncer de próstata e cólon, hipercolesterolemia ou tendência a desenvolver doenças degenerativas, como Parkinson ou demência senil.
A gordura visceral alta, que se acumula no abdômen em torno dos órgãos vitais, contém um "alto risco" para a saúde, expresso em doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão e alguns tipos de câncer.
Bravo explicou que um estilo de vida sedentário seguido de estresse, tabaco, grandes doses de café e álcool, além de alimentos inadequados, causa, entre outras coisas, que se acumula no abdômen, em torno de órgãos vitais. de gordura que nem sempre está à vista.
"Em 82% dos homens que freqüentam o Instituto Médico Europeu de Obesidade, a principal gordura corporal é visceral. Em relação às mulheres, esse percentual sobe para 34%, com prevalência daqueles na idade de menopausa, onde é observada essa migração de gordura para o abdômen ", enfatizou.
Difícil de perder
O médico optou por um medicamento preventivo, porque os riscos à saúde relacionados à gordura extra abdominal aumentam com a idade, passando de 35 anos em homens e 55 em mulheres.
O nutricionista lembrou que a gordura visceral pode se acumular rapidamente e é mais difícil de perder do que a gordura subcutânea, pois envolve os órgãos internos e serve como reserva de energia. No entanto, é possível eliminá-lo, alcançando uma perda de meio quilo por semana, se uma dieta apropriada for feita e combinada com exercícios apropriados.
"Muitos homens estão errados ao pensar que fazer abdominais reduzirá a gordura acumulada na área da barriga, ao contrário, seria um exercício contraproducente e até perigoso em casos extremos", disse Bravo.
Recomendações
Na primeira etapa, você deve fazer um exercício misto, aeróbico e anaeróbico moderado e, de acordo com o especialista, "ao subir ladeiras, nadar ou correr pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana, incentivamos a criação de massa muscular e facilitamos a queima de gordura visceral ".
Esses exercícios podem ser complementados com uma dieta anti-inflamatória que ajuda a prevenir doenças degenerativas e alivia o trabalho do pâncreas, intestino e fígado gorduroso.
Ele observou que a gordura visceral é muito ativa e gera um bombeamento constante de substâncias tóxicas na corrente sanguínea, um processo que leva ao acúmulo de ácidos graxos livres no fígado e em outros órgãos, desequilibrando a regulação da insulina do corpo, açúcar no sangue e o colesterol
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