Como substituir a deficiência de cálcio nos ossos?

Com base em minha análise de cabelo, descobri que eu tinha muito cálcio em meus tecidos moles e muito pouco em meus ossos. Que dieta eu poderia seguir para mudar os parâmetros que são desfavoráveis ​​para mim? Vou enfatizar que tenho diabetes tipo II.

A análise elementar do cabelo é um estudo que vale a pena fazer. No entanto, não pode ser o único determinante do conteúdo dos elementos do corpo. Sugiro visitar um internista. Até agora, consuma 2 copos de leite e uma porção (80g) de queijo branco. Esta quantidade de proteína contém a quantidade necessária de cálcio. Gostaria de acrescentar que o cálcio contido no leite é melhor absorvido. Para fortalecer os ossos e a imunidade geral do corpo, a dieta deve ser variada e incluir todos os grupos de alimentos. Além de laticínios, você deve comer vegetais, frutas, produtos cárneos, peixes e, claro, grãos inteiros e azeite.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em