Karoshi é um termo que significa morte por excesso de trabalho. Na situação atual, quando um empregador pode ter 10 candidatos a emprego por cargo na empresa, a eficiência e a dedicação na profissão que exerce são muito importantes. No entanto, muitas horas de trabalho combinadas com a falta de tempo para descanso levam à sensação de excesso de trabalho e esgotamento profissional e, às vezes, até ao karoshi. Para não levar à morte por excesso de trabalho, verifique como reconhecê-los logo nos primeiros sintomas e descobrir quais são seus efeitos - ainda menos drásticos do que karoshi.
Karoshi é o termo para morte por excesso de trabalho. Esse termo médico surgiu da necessidade de descrever um fenômeno originado no Japão. Ele registrou o primeiro caso de um homem que morreu por passar muitas horas trabalhando em uma semana. Sua profissão estava associada a estresse e pressão. O homem trabalhava no setor de vendas por correspondência em um dos maiores jornais do Japão e morreu trabalhando horas extras. A família de um homem de 29 anos recebeu uma alta remuneração da empresa que o empregava, pois após alguns anos os médicos comprovaram que a causa direta da morte era o excesso de trabalho em condições desfavoráveis. Este não é o único caso de karoshi nessa área. A morte de uma mulher que trabalhava no departamento de controle de uma das montadoras mais populares do mundo também foi muito alta. A causa imediata da morte foi um ataque cardíaco. Aconteceu durante as horas extras que a mulher era constantemente instada a fazer.
A luta com karoshi foi empreendida, entre outros o governo japonês introduzindo uma lei obrigando os japoneses a usar todos os seus feriados, ou seja, atualmente 18,5 dias úteis por ano.
Estima-se que cerca de 10.000 pessoas morreram todos os anos no Japão como resultado do excesso de trabalho desde 1969. Estatisticamente, é o número de habitantes de uma pequena cidade na Polônia. Por isso, as empresas que cuidam dos funcionários implementam medidas para prevenir esse fenômeno, como coffee-breaks gratuitos, acesso a massagista no horário de trabalho ou cartão de esporte.
Karoshi também é encontrado em uma forma mais delicada na Europa. A dedicação e o esforço despendido no dia a dia da profissão parecem admiráveis. No entanto, só se não atingir o tamanho monstruoso e os sinais de abuso de funcionários. No entanto, vale lembrar que absorvidos em outro projeto ou tarefa a ser realizada pelo empregador, podemos não estar cientes do problema de workaholism, e o que é pior, inconscientemente ignoramos os sintomas de excesso de trabalho e deterioração da saúde.
Karoshi na Polônia
Karoshi na Polônia é um fenômeno que não foi formalmente ou cientificamente confirmado. Infelizmente, ouvimos cada vez mais falar de pessoas que tiveram um ataque cardíaco ou um derrame no trabalho. Sobre pessoas que trabalham demais ou são exploradas pelos empregadores. Karoshi nem sempre precisa se referir apenas a uma morte trágica. Também pode descrever problemas de saúde cardiovascular, como ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, acidente vascular cerebral, pressão alta, insuficiência cardíaca ou aterosclerose.
Por outro lado, houve alguns casos amplamente divulgados na mídia por se tratarem da morte de pessoas que trabalharam / trabalharam várias horas sem descanso por muitas horas. Por exemplo:
- em 2011, em Głubczyce, um anestesiologista de 52 anos morreu durante um turno de 120 horas;
- Em agosto de 2016, um anestesiologista de Białogród morreu no trabalho durante um turno de 96 horas.
Esses são apenas alguns exemplos divulgados. A causa direta dessas mortes não tem que ser o número chocante de horas que passaram no trabalho, mas certamente contribuiu para uma deterioração significativa em sua saúde ou mesmo morte especificamente.
Karoshi - como prevenir?
Ao notar os primeiros sintomas de excesso de trabalho, você deve traçar uma linha clara entre sua vida pessoal e profissional. Infelizmente, no caso de pessoas muito ocupadas, não é a coisa mais fácil de fazer, porque muitas vezes se sentem de alguma forma na obrigação de atender a chamada do chefe, porque têm medo de uma possível demissão. Entretanto, vale a pena tentar falar com calma sobre este assunto, explicando que funcionário eficaz é aquele que não trabalha continuamente - tem tempo para a vida privada e lazer, inestimável para a criatividade, depois do qual regressa com mais energia e muitas ideias.
Também vale a pena que uma pessoa perto do excesso de trabalho aprenda a descansar com eficácia - pare de pensar no trabalho mesmo nos dias de folga e se concentre em relaxar na natureza, retornar a um hobby há muito esquecido, ir ao cinema com a família ou, por exemplo, cozinhar uma refeição com ela.
Se você tiver problemas com isso, não hesite em usar a ajuda de um psicoterapeuta - você pode ter vergonha de falar sobre seus problemas, mas pense que graças a isso você se ajudará e ganhará muito em troca de um momento de desconforto, que passará após os primeiros momentos no consultório. Se você não tiver fundos suficientes para aproveitar as vantagens de uma visita particular, você pode consultar um psicólogo do Fundo Nacional de Saúde.
A família de uma pessoa sobrecarregada geralmente é acompanhada por um sentimento de impotência. No entanto, vale a pena neutralizar essas situações com antecedência. No momento em que os primeiros sintomas de workaholism são perceptíveis, eles precisam ser tratados no básico. Nesses casos, é fundamental conscientizar a pessoa com esse tipo de problema de qual é a situação real. Se ela entender a mensagem e começar a implementar mudanças em sua vida, provavelmente os efeitos negativos da exaustão física e emocional não afetarão permanentemente sua saúde. Portanto, a interferência de terceiros é muito importante desde o início. O mais importante é notar os primeiros sintomas de excesso de trabalho em você ou na pessoa amada.
Como se manter saudável no trabalho?
Excesso de trabalho - sintomas
Os sintomas de excesso de trabalho geralmente afetam pessoas que ocupam cargos bem remunerados, mas altamente estressados. Os efeitos negativos de muitas horas gastas no trabalho tornam-se aparentes apenas depois de viver nesse modo por muito tempo. Além disso, a mente subconsciente desloca os efeitos negativos de suas ações dos pensamentos do workaholic. Tal pessoa se engana ao afirmar que só se beneficia com o trabalho. Isso atinge principalmente pessoas que conquistaram muito na vida, mas antes tinham baixa autoestima, eram tímidas e inseguras quanto ao seu valor e, diante do sucesso profissional e da sensação de serem valorizadas, vão se dedicar muito para não perdê-lo.
Pessoas que trabalham em posições fracas estão em uma situação pior, mas não podem perder seus empregos, porque perderiam os meios para se sustentar e suas famílias. Os empregadores cientes desta situação, muitas vezes nas grandes empresas, em vez de tentarem ajudar a resolver a situação a favor do trabalhador, oneram-no com encargos adicionais, liquidando os cargos subsequentes relacionados com vista à poupança. Esse processo leva a um esgotamento rápido nas pessoas em níveis inferiores e, a longo prazo, a uma redução significativa na eficácia de seu trabalho. Eles não se sentem realizados em relação à sua profissão, mas muitas vezes: eles fazem horas extras, levam seus excessos de trabalho para casa, não têm tempo para contatos sociais, negligenciam suas tarefas familiares e domésticas, não têm tempo para atividades físicas ou desenvolvimento de hobby, não usam também de feriados devidos.
Os efeitos do excesso de trabalho
Os efeitos do excesso de trabalho incluem:
- exaustão emocional e física extrema;
- concentração perturbada;
- desmaios inesperados, tonturas, desmaios;
- insônia, sono agitado;
- infarto do miocárdio;
- ataque cardiaco;
- neurose;
- ansiedade;
- úlceras estomacais.
Vale a pena prestar atenção neles e ajudar a si mesmo ou alguém próximo a você antes que um de vocês morra de trabalho.
Karo-jisatsu significa suicídio por excesso de trabalho. Este é um fenômeno diretamente relacionado ao karoshi. Essa morte decorre da excessiva carga mental decorrente das atribuições profissionais e do estresse a elas associado. Estima-se que cerca de 1/3 dos suicídios no Japão estão relacionados ao trabalho, por exemplo, conflitos com outros funcionários ou superiores, insegurança no trabalho, quantidade excessiva de deveres desproporcionais à remuneração, etc.
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