Como perder uma barriga?

Tenho uma barriga feia e tenho vergonha disso. Eu tenho complexos sobre ele. Eu adoraria me livrar dele. Eu realmente não como muito - quase não como doces.Tenho muito ciúme dos meus amigos que não têm barriga. Por favor, me aconselhe sobre o que posso fazer para perdê-lo. Eu faço abdominais todas as noites, mas ainda não ajuda. Eu gostaria de me livrar dele de uma vez por todas. Antigamente eu não tinha barriga, era o que queria ser, mas comecei a estudar, jantei tarde, e apareceu a barriga. Agora eu não como tarde - minha última refeição é o jantar - eu como por volta das 17h30. Eu como regularmente na maior parte do tempo.

Kasia, continue assim! Dê a si mesmo mais algum tempo. Não pare de fazer abdominais. Comer sua última refeição às 17h30 não te faz bem. Mesmo que você não sinta isso, você está matando seus orgasmos de fome. Não é aconselhável. Você pode facilmente comer sua última refeição 3 horas antes de ir para a cama. Você escreveu que costuma comer regularmente. Certifique-se de comer regularmente. Beba muito líquido entre as refeições e mais uma vez ... não se arrisque a fazer abdominais.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

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