Como pode um adolescente perder 7 kg?

Tenho 13 anos e peso 83 kg. Como posso perder 7 kg perdendo cerca de 1 kg por semana? Eu me sinto muito mal com meu peso, porque todos na escola estão rindo de mim e me afastando. Estou pedindo uma amostra de dieta, levando em consideração que almoço na escola.

Olá! Aos 13 anos, você pode perder peso sob a supervisão de um médico. Isso significa que o pediatra deve verificar se não há antecedentes médicos de ganho de peso. Em uma palavra, sua obesidade deve primeiro ser diagnosticada. Se tudo estiver bem, você será encaminhado para um nutricionista ou até mesmo para um programa de perda de peso para adolescentes, que agora estão quase totalmente na Polônia. Um nutricionista determinará o motivo do acúmulo de quilos, ensinará você e seus pais sobre alimentação saudável e preparará um programa que você seguirá. Você também fará exames frequentes e sua dieta será modificada de acordo com seu estilo de vida. Emagrecer com a Internet, infelizmente, pode acabar mal para você. Também não existem dietas milagrosas que produzam tais resultados. No caso de adolescentes, a terapia do movimento é usada. Natação, ciclismo, hidroginástica. Cumprimentos

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.