Rhodiola rosea, ou raiz ártica, é uma planta cujas propriedades curativas devem ser apreciadas especialmente por pessoas que estão mental e fisicamente exaustos. Rhodiola Rosea te deixa menos estressado e ao mesmo tempo cheio de força e energia. Rhodiola rosea também tem propriedades antidepressivas. Verifique o que mais a raiz ártica pode fazer.
Raiz ártica ou rododendro da montanha (Rhodiola rosea), é uma planta cujas propriedades curativas eram conhecidas e usadas na antiga medicina chinesa e russa. No entanto, as pesquisas sobre seu funcionamento começaram apenas no século XX. Esta planta, que cresce nas altas montanhas árticas do hemisfério norte, aumenta a resistência ao estresse, aumenta o desempenho físico e mental e pode até prevenir o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.
Rhodiola rosea (raiz ártica) aumenta a resistência ao estresse
Rhodiola Rosea ajuda a manter a saúde mental aliviando a ansiedade, aumentando a resistência ao estresse e facilitando uma rápida recuperação do equilíbrio mental depois que os estressores diminuem. Testes em animais mostram que as substâncias contidas na Rhodiola Rosea, como os derivados do ácido cinâmico e tirosol, ou seja, rosavina, rosarina, rosina e salidrido, reduzem a concentração de cortisol no corpo (o hormônio do estresse) e ao mesmo tempo equilibram os níveis de substâncias químicas no cérebro que eles respondem ao humor.
Deve-se notar, entretanto, que tal efeito é observado apenas em pessoas com reduzida capacidade adaptativa ao estresse. Uma pessoa totalmente saudável e adaptada ao estresse, Rhodiola Rosea terá apenas um efeito positivo mínimo.
Rhodiola rosea (raiz ártica) protege o coração e regula a pressão arterial
Rhodiola rosea protege o coração contra fatores de estresse que podem danificar este órgão (por exemplo, radicais livres). Além disso, aumenta as reservas de energia do músculo cardíaco e ativa os receptores opióides μ no músculo cardíaco, protegendo o coração contra arritmias. A raiz ártica também reduz a isquemia local e regula a pressão arterial.
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Rhodiola Rosea é uma erva quase tão eficaz no tratamento da depressão quanto os antidepressivos convencionais, afirmam pesquisadores da Universidade da Pensilvânia. 57 pessoas com histórico de depressão leve a moderada participaram de seu estudo duplo-cego de 12 semanas.
Em outras palavras, o rosário da montanha é uma raiz de ouro, raiz de rosa, cajado de Arão, coroa real, raiz da Sibéria.
Cada participante do experimento recebeu uma das três substâncias - sertralina (um medicamento popular para a depressão), extrato de Rhodiola Rosea e um placebo, e os pesquisadores observaram mudanças em seu comportamento. Eles descobriram que aqueles que receberam sertralina tinham 1,9 vezes mais probabilidade de ter menos sintomas de depressão (em comparação com o placebo). Por outro lado, os indivíduos que tomaram o extrato de Rhodiola Rosea puderam contar com uma redução dos sintomas dessa doença em 1,4 vezes. Os pesquisadores também descobriram que a raiz ártica tem menos efeitos colaterais do que um antidepressivo popular. Mais de 2/3 dos entrevistados que tomaram sertralina reclamaram de náusea ou disfunção sexual. Essas doenças foram relatadas por apenas 30 por cento das pessoas que receberam Rhodiola Rosea. Como tal, a raiz ártica pode ser útil no tratamento de transtornos depressivos leves a moderados, especialmente em pessoas que não toleram drogas sintéticas devido aos efeitos colaterais.
Importante
Rhodiola rosea (raiz ártica) - contra-indicações
As preparações de Rhodiola rosea (comprimidos, chás, etc.) não devem ser tomadas à noite porque têm um efeito energizante. Além disso, eles não são adequados para crianças menores de 12 anos, mulheres grávidas ou amamentando.
Rhodiola rosea (raiz ártica) para memória e concentração
A Rhodiola rosea é recomendada no período de intenso trabalho mental, pois influencia positivamente os processos de lembrar e aprender, o que tem sido comprovado em pesquisas científicas.
56 médicos e médicos participaram do experimento durante os turnos noturnos. Por 14 dias, eles receberam 170 mg de extrato de Rhodiola Rosea contendo cerca de 4,5 mg de salidroside. Durante o experimento, as funções intelectuais foram avaliadas, ou seja, memória de curto prazo, habilidades de concentração, percepção audiovisual, capacidade de associação e o nível de fadiga mental. Houve um aumento de 20% na função cognitiva do cérebro. em comparação com o grupo de controle que recebeu placebo ao mesmo tempo.
Outro estudo foi realizado em um grupo de estudantes do sexo masculino durante a sessão de exame. 40 deles receberam 50 mg de extrato de Rhodiola rosea ou um placebo por 20 dias. Em homens recebendo um extrato padronizado Rhodiola rosea observou-se melhora significativa no desempenho físico e psicomotor, concentração, redução da fadiga mental, diminuição da sonolência, melhor motivação para estudar e melhor bem-estar geral.
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Rhodiola rosea melhora o desempenho dos atletas, aumentando os processos anabólicos e o uso eficaz das reservas celulares. De acordo com um estudo realizado por cientistas belgas da Katholieke Universiteit Leuven, a raiz ártica aumentou significativamente a capacidade de resistência do corpo em pessoas que consumiram 200 mg de extrato de rosário uma hora antes do exercício.
Além disso, o extrato de Rhodiola Rosea reduz os níveis de proteína C reativa inflamatória (um indicador de inflamação) e de creatinina quinase (uma enzima que é um indicador de dano muscular), de acordo com um estudo realizado por cientistas russos do Ministério da Indústria de Defesa da Federação Russa em voluntários antes e depois do exercício. Portanto, Rhodiola Rosea tem efeitos antiinflamatórios e ajuda a proteger o tecido muscular durante o exercício.
Rhodiola rosea (raiz ártica) pode prevenir a doença de Alzheimer
Rhodiola rosea pode prevenir doenças neurodegenerativas, tais como, e. A doença de Alzheimer, afirmam cientistas chineses do Instituto Jiangsu de Medicina Nuclear no "European Journal of Pharmacology". A Rhodiola rosea, graças a uma substância chamada salidroside, protege os neurônios contra o estresse oxidativo e, portanto, contra a morte celular, que contribui para o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas.
Será útil para vocêRaiz Ártica - Receita de Chá
Jogue uma colher de chá de ervas secas em um copo e despeje água fervente até 3/4 de seu volume. Você bebe a infusão preparada duas vezes ao dia em porções iguais.
Fonte de dados:
1. Tajer. E., Rhodiola rosea L. como um exemplo de planta adaptogênica, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619
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