Em menos de 2 semanas, partirei para a Grécia com meu primo. Estou muito feliz com isso porque sempre quis visitar este lindo país, mas tenho preocupações com minha saúde mental: tenho 20 anos e sofro de agorafobia desde os 16. Na primavera e no verão, meu estado é melhor, sinto-me relativamente bem e as convulsões não ocorrem com tanta frequência como no inverno. Mas a visão de uma semana no exterior me apavora. O próprio vôo de 2 horas está me fazendo tremer agora. E então - só coisas terríveis para agorafóbicos: andar de meio de transporte por um país cheio de turistas, não saber o idioma, medo de cair em alguma rua e ter um ataque cardíaco. Fico pensando se devo ficar em casa, embora sinta pena desta aventura, não quero me fechar dentro de 4 paredes e me limitar a conhecer apenas a minha área. Por favor, me diga o que devo fazer? Não vou ao psicólogo nem ao psiquiatra, não tenho coragem ...
Infelizmente, não há tratamento eficaz para uma fobia além do confronto gradual. Você mesmo pode fazer isso, se a doença não for muito grave e sentirmos que podemos nos controlar. Acho que se você já decidiu fazer essa viagem, seu estado não é muito grave. Esta é provavelmente uma boa notícia. Os remédios ajudam, é claro, e em muitos casos são muito eficazes, mas então é hora de trabalhar com um psicólogo ou psiquiatra que também é terapeuta. Você não pode evitar isso se realmente quiser se ajudar. Essas pessoas estão acostumadas a atender uma variedade de pacientes e clientes, então sua condição não irá surpreendê-los ou surpreendê-los. Portanto, não há razão para ter vergonha ou timidez. Se você não confia em si mesma, peça a um amigo, mãe ou namorado que marque uma consulta para você e venha com você para que você não se retire. Este método funciona. E quando você vai e vê que não é tão assustador, da próxima vez fica muito mais fácil. Isso também faz parte do seu tratamento - basta tomar a decisão e dar o primeiro passo. Dê a si mesmo uma chance - você pode fazer isso com certeza!
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEle é um psicólogo clínico de saúde.
Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.
Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.
Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.
Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.
