Em menos de 2 semanas, partirei para a Grécia com meu primo. Estou muito feliz com isso porque sempre quis visitar este lindo país, mas tenho preocupações com minha saúde mental: tenho 20 anos e sofro de agorafobia desde os 16. Na primavera e no verão, meu estado é melhor, sinto-me relativamente bem e as convulsões não ocorrem com tanta frequência como no inverno. Mas a visão de uma semana no exterior me apavora. O próprio vôo de 2 horas está me fazendo tremer agora. E então - só coisas terríveis para agorafóbicos: andar de meio de transporte por um país cheio de turistas, não saber o idioma, medo de cair em alguma rua e ter um ataque cardíaco. Fico pensando se devo ficar em casa, embora sinta pena desta aventura, não quero me fechar dentro de 4 paredes e me limitar a conhecer apenas a minha área. Por favor, me diga o que devo fazer? Não vou ao psicólogo nem ao psiquiatra, não tenho coragem ...
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Infelizmente, não há tratamento eficaz para uma fobia além do confronto gradual. Você mesmo pode fazer isso, se a doença não for muito grave e sentirmos que podemos nos controlar. Acho que se você já decidiu fazer essa viagem, seu estado não é muito grave. Esta é provavelmente uma boa notícia. Os remédios ajudam, é claro, e em muitos casos são muito eficazes, mas então é hora de trabalhar com um psicólogo ou psiquiatra que também é terapeuta. Você não pode evitar isso se realmente quiser se ajudar. Essas pessoas estão acostumadas a atender uma variedade de pacientes e clientes, então sua condição não irá surpreendê-los ou surpreendê-los. Portanto, não há razão para ter vergonha ou timidez. Se você não confia em si mesma, peça a um amigo, mãe ou namorado que marque uma consulta para você e venha com você para que você não se retire. Este método funciona. E quando você vai e vê que não é tão assustador, da próxima vez fica muito mais fácil. Isso também faz parte do seu tratamento - basta tomar a decisão e dar o primeiro passo. Dê a si mesmo uma chance - você pode fazer isso com certeza!
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Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEle é um psicólogo clínico de saúde.
Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.
Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.
Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.
Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.
