O ciúme em um relacionamento é um fenômeno natural. Não há casal que não tenha experimentado isso. Foi estudado que o ciúme aparece com mais frequência nos relacionamentos do que o desejo. É uma emoção que significa que um relacionamento é importante para você, expressa o medo de perder um ente querido. Você não precisa ter vergonha de estar com ciúmes. Mas antes que suas emoções assumam o controle e você pare de pensar racionalmente, analise os fatos, bem como seus pensamentos e sentimentos.
De onde vem o ciúme de um parceiro?
O marido começou a voltar do trabalho em horários estranhos e ainda está cansado e até perdeu a vontade de fazer sexo. E ele afirma que a licença conjunta terá que ser cancelada, porque está com dor de cabeça no trabalho no momento. Na verdade, ele está distraído, tenso e atende ligações de negócios até mesmo em casa. Mas esses telefones são realmente comerciais? Talvez ele esteja tendo um caso? Você tem vergonha de suas suspeitas, tem medo de perguntar diretamente. Não sei o que fazer ... Fingir que não consegue ver? Ou é melhor ter certeza? Verificar seu telefone, verificar seus e-mails? Você detesta esses métodos - mas, no final, a pior certeza é provavelmente melhor do que essa incerteza ... Pare! Espiar é a pior solução. Você mesmo não gostaria que ninguém invadisse sua privacidade visualizando SMS ou e-mails - portanto, não faça isso com sua pessoa amada, mesmo se achar que ela quebrou sua confiança. Você não tem certeza sobre isso. Você diz a si mesmo que deseja apenas verificar se está tudo bem - mas a verdade é que sua ansiedade lhe diz para procurar evidências de traição, e até mesmo o e-mail mais inocente pode parecer suspeito para você. Você pode encontrar evidências claras de que seu parceiro está tendo um caso, mas também pode ser que você veja evidências de culpa onde não está.
Eu tenho motivos para estar com ciúmes?
A traição não ocorre da noite para o dia, mas é o produto de um longo processo de distanciamento. Pergunte a si mesmo: como é a gente? Estamos felizes juntos ou desapontados um com o outro? Nossas brigas levam a uma resolução positiva de conflitos ou a dias calmos? Estamos conversando ou apenas enviando mensagens de rascunho? Resolvemos problemas juntos ou "os varremos para debaixo do tapete"? E você: você se sente bem com o seu parceiro? Você gostaria de envelhecer com ele? Seu relacionamento está se desenvolvendo ou você sente que nada vai acontecer de novo? A soma das respostas a essas perguntas lhe dará uma ideia da qualidade de seu relacionamento e o ajudará a ter empatia com as emoções de seu parceiro. Todo relacionamento passa por crises e mudanças; talvez o comportamento do seu parceiro e sua ansiedade sejam um sintoma externo dessa crise. Se não houve proximidade e nenhum esforço para nos entendermos por muito tempo - talvez seu parceiro tenha realmente começado a "conversar" com outra pessoa porque está faltando alguma coisa - e não precisa necessariamente ser sobre sexo.
Será útil para vocêSituações de crise
Em um relacionamento maduro, o ciúme muitas vezes aparece em situações de mudança de vida que perturba o equilíbrio atual, por exemplo, quando um casal experimenta uma separação mais longa, quando um perde o emprego ou se aposenta, ou - ao contrário - é promovido, muda o trabalho para um mais absorvente, se envolve nos negócios social ou depois de criar os filhos, inicia uma atividade profissional. Quando um está mais envolvido do que o normal em assuntos não internos, a outra parte pode ficar com a impressão de que ele está sendo negligenciado.
O lado mais ativo se desenvolve, muda algo em sua vida, e o outro lado "fica para trás". Daí surge o ciúme pelos colegas da “outra metade” e a suspeita de que o envolvimento no trabalho pode ter um contexto feminino-masculino. Uma típica situação geradora de crise é a saída de filhos adultos de casa, revelando o fato de os cônjuges viverem "próximos um do outro" há anos.Por fim, a doença de um dos cônjuges, que se sente dependente do outro, perde a autoestima e teme por sua posição no relacionamento.
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Sua ansiedade também pode vir de traumas passados que começaram agora. Talvez você tenha experimentado a traição de seu parceiro em um relacionamento anterior ou tenha visto situações semelhantes em sua casa. Talvez na sua infância você tivesse ciúmes do amor de seus pais por sua irmã ou irmão? Talvez você sinta que está envelhecendo e ouça as palavras que sua mãe sempre repetia: "cuidado, porque quando ela começar a viver a segunda juventude, ela vai te deixar pelo mais novo".
Pense: seu parceiro está realmente deixando você com ciúmes ou é apenas o seu medo que tem olhos grandes? Lembre-se da cena de "Noites e dias", quando Bárbara faz uma briga absurda com o marido sobre decorar a carruagem da irmã com flores: "Não suporto que alguém me abandone de novo por outra pessoa!"
Como falar sobre ciúme?
Seja o que for, você não encontrará paz até esclarecer tudo. E para isso, você precisa de uma conversa honesta. Como fazer?
Crie um ambiente favorável: não inicie uma conversa em vôo entre o seu café da manhã e ir para o trabalho. Diga ao seu parceiro que você deseja falar sobre algo importante e espera que ele lhe dedique todo o seu tempo e atenção. Fale quando as crianças não puderem ouvi-lo. Esses tratamentos serão um sinal claro para o parceiro de que o assunto é sério.
- Diga o que você sente. Comece com algo assim: “Sabe, estou cansado de ciúme e quero que você me ajude a lidar com isso. Estou ansioso porque recentemente percebi ... ”Diga a ele sem rodeios que as mudanças em seu comportamento o fizeram pensar em trapacear. Vale a pena obter a confirmação de que seu parceiro também vê essas mudanças e perguntar se elas são boas para eles. Não faça acusações, concentre-se em comunicar como essa situação lhe desperta: medo, incerteza, tristeza ... Enfatize que não se trata apenas de quanto tempo ele passa com você, mas de proximidade e de si mesmo. A questão é que a conversa não deve virar um leilão de queixas mútuas: “sabe por que estou saindo de casa? porque você fica me dando lições porque não me sinto valorizada ”ou“ porque você não me nota, não sou mais atraente ”.
- Pergunte diretamente se ele conheceu alguém interessante, se ele está namorando essa pessoa, há algo que você deva saber. “Eu ficaria feliz se fosse o que eu penso, mas se eu estiver certo, não minta para mim. Prefiro ouvir de você do que de estranhos. " Enfatize por que isso é importante para você - por exemplo, porque você se preocupa com seu relacionamento, ou não pode viver na incerteza, ou não deseja continuar o relacionamento como está. É importante que a razão dada seja verdadeira. Você dará a ele a chance de se levantar honestamente. Se ele realmente apenas "quebrou a cabeça no trabalho" - você ficará aliviado e saberá como apoiá-lo (e isso pode tornar seu relacionamento mais forte). Mas se algo estiver errado, você descobrirá o quão sério é. Lembre-se de que os homens tendem a minimizar seus "saltos laterais" - quando pegos trapaceando, eles costumam explicar: é apenas sexo, eu realmente só amo você.
- Diga que gostaria de voltar à conversa, porque é sobre seu relacionamento. "Agora que algo mudou, vamos tentar considerar se e como podemos voltar a uma boa parceria." Talvez você se dê bem, talvez não, mas será capaz de tentar a decisão: salvar o relacionamento ou se separar.
O que fazer quando ele (ela) erroneamente suspeitar que você está trapaceando?
Responda a pergunta honestamente. Mas não pare em simplesmente negar e minimizar o assunto. Se seu parceiro suspeita que você está envolvido em outro relacionamento, é um sinal de que algo está errado com seu relacionamento. Pense na sua participação, pense em como você se sente no relacionamento, o que mudou em sua abordagem e comportamento. O ciúme é um sinal para melhorar o relacionamento, mas também um sinal dos sentimentos inabaláveis de seu parceiro.
Uma crise em um relacionamento pode ser uma oportunidade
Uma situação em que um relacionamento de longo prazo está em jogo é difícil para ambas as partes. Ambos precisam perceber o que é mais importante para vocês: os anos que viveram juntos, a intimidade que os une, o bem de seus filhos - ou a possibilidade de romper e iniciar uma nova etapa em sua vida. A decisão vai depender de quanto cada um de vocês está envolvido no relacionamento, de quanto o relacionamento atende às suas necessidades. Talvez você consiga - no decorrer das conversas subsequentes - descobrir os motivos que levaram seu parceiro a buscar caminhos alternativos e consertar o que quebrou. Uma crise geralmente é uma oportunidade para renovar e fortalecer um vínculo enfraquecido, desde que ambos os parceiros queiram trabalhar nisso. Se você tem a intenção de fazer isso, mas tem dificuldade em falar, considere a possibilidade de consultar um terapeuta.
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