A raiva em si não é boa nem ruim. No entanto, quando sentido com muita frequência, com muita força e inadequadamente à situação, pode envenenar ou mesmo destruir a vida.
Assim como a alegria, a tristeza e o medo, a raiva é uma das emoções principais. Os bebês ficam com raiva quando querem algo. Também em adultos, a raiva costuma ser um sinal de que uma necessidade não está sendo atendida. Pode desempenhar funções positivas: mobilizar-se para a ação, expressar desacordo com o mau tratamento dos outros, fortalecer a autoestima. Mas também há raiva que é destrutiva.
Raiva tóxica
Existem pessoas (e, infelizmente, muitas delas) que, quando ficam com raiva, magoam gravemente outras pessoas - família, amigos, colegas de trabalho.
A raiva tóxica é aquela que ocorre com muita frequência, com muita intensidade e dura muito tempo.
As pessoas que têm um relacionamento íntimo com o maligno sofrem graves danos físicos e mentais. As consequências da raiva tóxica podem incluir tristeza profunda, depressão, retraimento, baixa auto-estima ou desamparo aprendido. Este último causa a incapacidade de lidar com a vida e o consentimento estúpido para tudo o que nos acontece.
A perda de saúde também é o preço que pagamos por um relacionamento com um homem irado (por exemplo, distúrbios circulatórios, problemas de pressão, insônia, enxaquecas). A raiva tóxica, especialmente quando experimentada na infância, pode deixar cicatrizes permanentes na psique.
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Pessoas zangadas estão entre nós
A raiva é demonstrada com mais frequência pelos homens, mas a cada ano há mais mulheres irritadas. A raiva tóxica é cada vez mais apresentada por crianças e adolescentes. Podemos encontrar um homem zangado não apenas em casa, mas também no trabalho ou no escritório.
O mecanismo de enfrentamento em tais situações é sempre semelhante (com exceção de crianças que requerem uma abordagem educacional especial). O mais importante é defender suas próprias fronteiras e evitar confrontos. Portanto, se você vir alguém em sua empresa - seu supervisor, por exemplo - ficar com raiva, não reaja emocionalmente em primeiro lugar. Espere a tempestade passar (por exemplo, ao ir para outra sala) e, em seguida, tente falar ou dizer claramente, mas com calma que você não deseja ser tratado dessa forma.
A culpa não é com você
Como você pode sobreviver em um relacionamento em que existe uma raiva tóxica? Como posso lidar com pessoas irritadas?
Quando você é tocado pela raiva de alguém, geralmente se pergunta: por que essa pessoa está reagindo dessa maneira? E a princípio você procura a culpa em si mesmo. O que eu fiz errado? Talvez o chefe esteja certo de que sou inepto. Talvez meu parceiro esteja, com razão, zangado com a bagunça no apartamento. Talvez eu deva me esforçar mais ...
Pare! Aqui está a primeira crença falsa da qual você precisa se livrar. Quando alguém explode, significa que não consegue lidar com suas emoções. Você não é a causa de sua raiva, mas a maneira como este homem reage à realidade. A raiva é sempre um reflexo de uma pessoa, não do mundo ao seu redor.
Existem muitos fatores que determinam se alguém reage impulsivamente. Ele pode ter, por exemplo, um temperamento raivoso, o que significa que seu sistema nervoso é inerentemente hiperativo. As razões comuns para esse comportamento são padrões retirados da casa da família e vivência de raiva na infância (mais freqüentemente por parte do pai ou da mãe).
Pessoas que abusam do álcool e de outras substâncias nocivas são propensas à raiva. Quase sempre onde ocorre o alcoolismo, também há abuso psicológico ou físico. Pessoas que sofrem de depressão são suscetíveis a ataques de raiva (isso é o resultado de um desequilíbrio químico no cérebro). Finalmente, para algumas pessoas, a raiva é o único método conhecido de lidar com os problemas da vida cotidiana. Eles não conseguem lidar com o estresse (porque não foram ensinados quando crianças) e, portanto, usam a raiva. No entanto, sejam quais forem as razões para esse comportamento, você precisa saber uma coisa - você não precisa concordar com isso!
Você não tem que ser uma vítima
Pessoas zangadas precisam de ajuda. A primeira coisa que você pode fazer quando tem um relacionamento próximo com essa pessoa é conversar. Em vez de procurar se culpar ou fingir para o mundo que o problema não existe, tente falar com calma sobre isso.
Quando a situação for realmente séria e não puder ser corrigida dentro das quatro paredes de sua casa, peça para ver um psicólogo. Se o seu ente querido perceber que não está lidando com a raiva, pode estar procurando tratamento.No entanto, também pode ser que ele ria de sua oferta ou ... reaja com raiva. Então você tem apenas uma opção: em vez de esperar que ele mude, aja você mesmo. Tente mudar seu pensamento e comportamento. É importante entender que sua vida não precisa ser governada pela raiva dele.
Como você pode se beneficiar disso? Em primeiro lugar, você se libertará do papel de vítima e recuperará o respeito por si mesmo. Talvez você se assuste menos, amplie seu círculo de amizades, melhore seu relacionamento com os filhos ... Talvez então seu "nervosismo" note o problema dele?
