O luto é o tempo necessário para enfrentar uma nova situação. Não deve ser adiado ou ignorado, e não deve ser perdido nisso. A dor de perder um ente querido se torna cura quando todo o espectro de sentimentos intensos leva lenta e gradualmente ao equilíbrio interior.
Geralmente depois de um ano (raramente mais rápido), embora às vezes aconteça que somente depois de alguns anos o luto chega ao fim. No entanto, isso não significa que as lágrimas, a dor e a saudade nunca mais voltarão. Eles vão voltar mais de uma vez. No entanto, eles irão interferir cada vez menos na vida normal. Esse tempo é necessário para a pessoa se adaptar à nova situação. O luto, em certo sentido, o ajuda a adotar uma nova identidade: ele se torna algo diferente do que era antes - então sua vida também será diferente.
O luto pode aproximar o resto dos membros da família
A morte de uma pessoa perturba o equilíbrio não só das pessoas mais próximas, mas também da família como um todo. De repente, sua maneira de passar o tempo juntos muda e, às vezes, suas crenças, valores e hábitos.
Em vez disso, há uma preocupação maior uns com os outros. A perda de um ente querido tem um grande impacto nas mudanças de comportamento dos familiares. Isso os une. Os relacionamentos entre pais e filhos estão mudando, mas também os laços entre irmãos estão se fortalecendo. Eles precisam de apoio mútuo, estar juntos com mais frequência e muito mais conversa. Falar sobre o sofrimento torna mais fácil para eles manter um senso de continuidade na vida familiar.
Há casos, porém, que a imagem atual da família se desmorona, de repente cada um segue seu caminho, passa a viver sua própria vida. Os contatos familiares também podem diminuir quando a dor persiste por muito tempo. Para quem já lidou com o luto, é difícil relembrar constantemente essas lembranças desagradáveis, abrir feridas ou viver no passado. Não querendo ou simplesmente não podendo ajudar alguém que ainda está em perda, que está constantemente chorando, lamentando, se retraindo ou, ao contrário, querendo constantemente conforto e apoio, foge dele e com o tempo a distância se torna maior. Infelizmente, nem sempre é possível para a família chorar juntos. E um de seus membros pode estar sozinho com seu sofrimento.
ImportanteSe não for possível (por qualquer motivo) sentir a tristeza do seu próprio jeito, podem ocorrer distúrbios emocionais de longo prazo (por exemplo, ansiedade, depressão), físicos (por exemplo, insônia, apatia, etc.) e até mesmo de saúde (por exemplo, anemia). Nesse caso, é necessário ir a um especialista.
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Porém, há casos em que a tristeza paralisa, é muito complicado, até patológico. Isso geralmente acontece quando uma pessoa:
- evita chorar,
- adia a tristeza para mais tarde,
- inibe suas emoções,
- experimenta luto e tristeza por muito tempo, quando esse estado se prolonga, transforma-se em depressão clínica,
- algo irá interferir na experiência de tristeza (por exemplo, compromissos de trabalho urgentes, restrições auto-impostas, culpa ou raiva).
Às vezes, as necessidades individuais dos órfãos são tão grandes que eles precisam da ajuda profissional de um terapeuta. O psicólogo também abordará com o paciente outros temas existenciais difíceis, a respeito do significado e do valor da vida.
O período final de luto também pode ser difícil. A pessoa já percebe uma certa alegria na vida, vê que sua atitude positiva para com o mundo retorna. E começa a sentir remorso por isso, considerando as mudanças de humor como "falta de respeito pelo falecido".
Onde buscar ajudaCentro de Aconselhamento por Telefone para Adultos em Crise Emocional
tel. 116 123
- É o primeiro Centro de Aconselhamento por Telefone gratuito a nível nacional, onde pode obter ajuda psicológica profissional em situações de crise. De segunda a sexta-feira, das 14h às 22h, os especialistas do Instituto de Psicologia da Saúde do PPA estão de plantão no telefone 116 123, prestando apoio e atendimento psicológico aos necessitados.
- As ligações para um consultor clínico são gratuitas - independentemente da rede de onde você se conecta. Você pode entrar em contato com a clínica de qualquer lugar na Polônia, tanto de um telefone fixo quanto de um telefone celular.
- Os serviços de aconselhamento estão disponíveis para qualquer pessoa que precise de apoio e ajuda psicológica. Cada pessoa que liga é tratada da mesma forma, independentemente de sexo, raça, religião, educação, orientação sexual ou nacionalidade.
