Não sou obeso, mas quero perder peso

Olá, tenho 14 anos, peso 66 kg e tenho 177 cm de altura. Não sou gorda, mas gostaria de perder até 60 kg. Posso fazer dieta?

Oi sandra! Claro que você não é gordo. Você nem mesmo está acima do peso e sua proporção entre massa corporal e altura é baixa. Só posso invejar essa figura. Infelizmente, não posso lhe oferecer nenhuma dieta. O uso de dietas para emagrecer com tão boas dimensões pode resultar em alta obesidade no futuro. Se você é fisicamente ativo todos os dias, você minimiza alimentos gordurosos e doces, então 2 kg cairão por si mesmos em um curto período de tempo.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em