Medo de rejeição (nulofobia): causas e sintomas. Como lidar com isso?

O medo da rejeição (nulofobia) impede a construção de relacionamentos felizes com outras pessoas e o aproveitamento da vida. Muitas pessoas que sofrem desse transtorno não sabem disso, mas subestimar o problema muitas vezes as condena à solidão e a viver sob estresse. Aprenda sobre os sintomas de sentir medo da rejeição.

O medo da rejeição é um transtorno mental que se baseia no medo irracional de entrar em relacionamentos íntimos com outras pessoas. Qualquer relacionamento ou amizade, para uma pessoa perturbada, acarreta o risco de ser rejeitada e, consequentemente, uma visão de solidão (o que é especialmente assustador). Pessoas que sofrem de medo da rejeição geralmente vivem um de dois padrões.

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A primeira é uma vida de relacionamento, mas com constante insegurança e medo de que um dia termine. Esse tipo de relacionamento não traz felicidade à pessoa e, às vezes, causa neurose. O medo da rejeição é tão grande que o doente faz de tudo (e muitas vezes contra si mesmo) para não perder o outro. Ele tenta constantemente se reassegurar sobre seus sentimentos e atender às expectativas da outra parte. Eventualmente, assume a forma de ser encurralado e compulsivo, levando à separação.

O segundo caminho que as pessoas com medo de rejeição escolhem é evitar relacionamentos íntimos com outras pessoas. Os pacientes não querem se envolver e tentar, supondo de antemão que o relacionamento não sobreviverá de qualquer maneira. Eles se defendem da solidão, mas não querem correr o risco de serem rejeitados. Então, eles não dão às pessoas que querem conhecê-los melhor.

Vários mecanismos que são ativados na psique do paciente mascaram perfeitamente os sintomas do transtorno, de modo que as pessoas que sofrem de nulofobia nem sempre têm consciência de suas doenças.

O medo da rejeição costuma estar associado à baixa auto-estima.

De onde vem o medo da rejeição?

A maioria dos psicólogos vê as causas da nulofobia no passado de uma determinada pessoa. Normalmente, a ocorrência deste transtorno é influenciada pelos pais que foram muito superprotetores e por cuidarem do filho em tudo, criaram uma pessoa que não é capaz de viver de forma independente. Essas pessoas têm medo da independência e da solidão e, portanto, concordam em fazer muito para não serem rejeitadas.

No entanto, a causa mais comum de medo de rejeição é uma experiência anterior de rejeição. Os sentimentos negativos e fortes daquele período têm um impacto real na vida adulta. No passado, a rejeição podia estar associada, por exemplo, ao abandono dos pais ou à perda de um deles. Também pode ser a experiência de uma separação dolorosa.

O medo da rejeição também pode ser condicionado por fatores independentes e, por exemplo, ser um caráter inato ou traço de personalidade. Traços solitários podem ser inatos e, por exemplo, herdados dos pais.

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Sintomas de medo de rejeição

O medo da rejeição pode resultar de um transtorno de personalidade, de modo que os sintomas desse tipo de ansiedade podem ser ligeiramente diferentes em cada caso.

Os narcisistas geralmente mascaram seus medos com arrogância, alta auto-estima, auto-idealização, falta de empatia e exigências excessivas aos outros. Essa abordagem desencoraja o estreitamento de um relacionamento com essa pessoa.

Pessoas esquivas evitarão situações que poderiam construir relacionamentos mais fortes com outras pessoas.

Pessoas dependentes, o medo da rejeição irão mostrar uma sensação de desamparo, submissão à outra pessoa no relacionamento, falta de opinião própria e vontade de transferir a responsabilidade por suas ações para os outros. Pessoas tão subordinadas a outras não podem funcionar independentemente, portanto, seu medo da solidão é extremamente forte.

A nulofobia também ocorre com a personalidade limítrofe. Então o sintoma pode chegar a extremos nas relações sociais (do amor ao ódio) ou instabilidade emocional, sempre atrapalhando um relacionamento feliz.

Pessoas com transtornos paranóicos irão mascarar o medo da rejeição com suspeita, desconfiança e ressentimento por muito tempo.

Um sintoma de ansiedade também pode ser uma atitude de afastamento de qualquer relacionamento interpessoal, tendência a viver sozinho, baixa emocionalidade, que impossibilita o relacionamento mais próximo com outras pessoas. É um mecanismo de defesa para proteger contra muita familiaridade.

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O medo da rejeição costuma ser seguido por baixa auto-estima e falta de compreensão dos outros. Isso também se traduz em outras áreas da vida. A falta de autoconfiança e motivação torna difícil realizar tarefas ambiciosas e atingir os objetivos definidos. Com distúrbios de alta intensidade, o medo da rejeição pode ser o início da neurose ou mesmo da depressão.

Você pode lidar com nulofobia?

O medo da rejeição não é apenas difícil de perceber, mas também difícil de lidar sem a ajuda de um especialista. A terapia é o método de tratamento mais eficaz, embora o medo de rejeição do paciente possa ser um obstáculo aqui. Desta vez, por um terapeuta.

O principal objetivo da terapia de ansiedade de rejeição é ajudar o paciente a permanecer no relacionamento.

Os princípios da terapia:

Em primeiro lugar, o paciente deve abandonar seus medos e o medo de entrar em um relacionamento mais próximo com o terapeuta. É aqui que a atitude de retraimento tende a reaparecer. A tarefa do terapeuta é conduzir o tratamento de forma que essas preocupações deixem de ser relevantes. O paciente deve entender que contar ao terapeuta sobre experiências difíceis não mudará sua atitude em relação ao paciente e não causará rejeição. Para que a nulofobia seja eliminada, o psicoterapeuta deve manter o paciente em terapia e não deixá-lo abandonar o tratamento.

Esse ganho de confiança é o maior sucesso da terapia e a chance de o paciente entender o problema. A psicoterapia em si é duradoura e requer consistência de ferro. Deve-se lembrar que os pacientes são hipersensíveis consigo mesmos, por isso é muito fácil perder a atenção e desencorajar o tratamento. No entanto, uma vez que eles entendam seu problema, as chances de eliminar o medo da rejeição são muito boas. Depois de uma terapia bem-sucedida e completa para o medo da rejeição, os pacientes devem estabelecer relacionamentos íntimos com outras pessoas com confiança, esquecendo seus medos anteriores.

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