Muitas infusões são recomendadas para ajudar você a perder peso. Neste artigo, apresentamos cinco boas opções de infusão para perder peso e combater o inchaço abdominal
No entanto, é importante notar que nenhuma infusão (ou qualquer outro alimento) permite a perda de peso por conta própria. Para isso, é necessário combinar a ingestão de chás e infusões com uma dieta balanceada e uma rotina estável de exercício físico. Também é necessário prestar atenção para evitar o consumo excessivo dessas bebidas.
Como prepará-lo : para esta infusão, é necessário ferver um litro de água e adicionar duas colheres de sopa de hibisco. O hibisco está à venda em lojas de produtos naturais.
Como prepará-lo : ao contrário de outros chás, o chá verde é preparado em água fervente. Aqueça 500 ml de água e, assim que surgirem as primeiras bolhas, desligue o fogo. Em seguida, adicione duas colheres de chá verde para preparar a infusão.
Como preparar : adicione um pau de canela a 500 ml de água e deixe ferver por cerca de cinco minutos. Retire a canela e beba a infusão quando a água estiver quente.
Como prepará-lo : em uma tigela com 750 ml de água, adicione a casca de abacaxi bem lavada e uma pequena fatia de gengibre. Deixe ferver por 10 minutos. Idealmente, deixe a infusão na geladeira para esfriar.
Como prepará-lo : apesar de ter mais ingredientes do que outras infusões, seu preparo é simples. Apenas ferva 500 ml de água, adicione uma maçã picada, meio pêssego, a casca de uma tangerina e meia romã. Após 15 minutos de ebulição, a infusão estará pronta para o consumo.
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Como a infusão ajuda no processo de emagrecimento
Infusões ajudam a perder peso de duas maneiras. Por um lado, algumas dessas bebidas têm propriedades diuréticas . Isso permite reduzir o peso, pois diminui a quantidade de líquido retido no corpo e aumenta o volume de urina. Por outro lado, também existem chás com propriedades termogênicas, que aceleram o metabolismo e a queima de gordura. Além disso, as infusões também servem como um complemento para a perda de peso, melhorando o funcionamento do intestino e aumentando a sensação de plenitude.No entanto, é importante notar que nenhuma infusão (ou qualquer outro alimento) permite a perda de peso por conta própria. Para isso, é necessário combinar a ingestão de chás e infusões com uma dieta balanceada e uma rotina estável de exercício físico. Também é necessário prestar atenção para evitar o consumo excessivo dessas bebidas.
Infusões amigáveis da dieta
Infusão de Hibisco
De grande popularidade atualmente, a infusão de hibisco reúne as duas principais propriedades de emagrecimento desse tipo de bebida: é diurético e termogênico. Além disso, a infusão de hibisco também facilita o processo digestivo e combate os radicais livres.Como prepará-lo : para esta infusão, é necessário ferver um litro de água e adicionar duas colheres de sopa de hibisco. O hibisco está à venda em lojas de produtos naturais.
Chá verde
O chá é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo e agora está disponível em diferentes versões para grande consumo . No entanto, o ideal é consumir chá natural - folhas de Camellia sinensis - para garantir que todos os nutrientes estejam presentes na bebida. O chá verde é principalmente termogênico, por isso ajuda a queimar gordura.Como prepará-lo : ao contrário de outros chás, o chá verde é preparado em água fervente. Aqueça 500 ml de água e, assim que surgirem as primeiras bolhas, desligue o fogo. Em seguida, adicione duas colheres de chá verde para preparar a infusão.
Infusão de canela
Canela é um alimento termogênico . Devido a esta propriedade, a infusão deste tempero acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura. Além disso, a canela tem propriedades anti-inflamatórias, especialmente relevantes para pessoas com obesidade.Como preparar : adicione um pau de canela a 500 ml de água e deixe ferver por cerca de cinco minutos. Retire a canela e beba a infusão quando a água estiver quente.
Infusão de gengibre com abacaxi
A infusão de gengibre com abacaxi acelera o metabolismo, aumentando o gasto energético do organismo. Além disso, o consumo moderado de gengibre reduz o apetite e ajuda a regular o trânsito intestinal. Essa raiz também ajuda a combater os sintomas da gripe e resfriado. Por outro lado, o gengibre não deve ser evitado por mulheres grávidas e que amamentam.Como prepará-lo : em uma tigela com 750 ml de água, adicione a casca de abacaxi bem lavada e uma pequena fatia de gengibre. Deixe ferver por 10 minutos. Idealmente, deixe a infusão na geladeira para esfriar.
Infusão de maçã, pêssego, tangerina e romã
Este quarteto de frutas pode ser transformado em uma poderosa infusão de emagrecimento . Essa combinação está associada ao aumento da taxa de queima de gordura devido às suas propriedades termogênicas.Como prepará-lo : apesar de ter mais ingredientes do que outras infusões, seu preparo é simples. Apenas ferva 500 ml de água, adicione uma maçã picada, meio pêssego, a casca de uma tangerina e meia romã. Após 15 minutos de ebulição, a infusão estará pronta para o consumo.
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