Como manter uma SHAPE FIGURE, ou seja, onde gosta de acumular FAT?

A sela raramente é posicionada de maneira uniforme. Normalmente ele escolhe as partes superiores ou inferiores do corpo. Muito depende do que armazenamos em nossos genes, bem como da idade, sexo e do funcionamento do sistema endócrino. Como recuperar e manter proporções?

Ombros e estômago - os hormônios geralmente são os culpados

O excesso de gordura corporal é depositado na região abdominal, nos ombros e pescoço. Freqüentemente, isso se aplica a pessoas que não tomam café da manhã. De manhã o corpo tem a maior concentração de cortisol, um hormônio do estresse que causa, entre outros, depósitos de gordura nesses locais. Uma refeição sólida imediatamente após acordar é suficiente para que o nível de cortisol caia. Nesses locais, as mulheres na casa dos 40 também costumam ganhar peso, cujo metabolismo desacelera naturalmente (sua necessidade calórica é menor), devido a outros hormônios sexuais.

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Quadris, coxas, nádegas - os efeitos dos maus hábitos

O acúmulo de tecido adiposo nas partes inferiores do corpo é geralmente o resultado de um estilo de vida sedentário e de lanches entre as refeições. O corpo então usa o que recebe, em vez de buscar reservas que estão constantemente aumentando. O selim nos quadris também é resultado do excesso de conservantes e aditivos artificiais contidos nos alimentos. O corpo é incapaz de remover toxinas e elas retardam seu trabalho. O corpo em volta dos quadris fica esponjoso, com saliências.

Maneiras de lidar com a gordura teimosa

Se você ganhou peso, precisa estimular o metabolismo preguiçoso para trabalhar mais. Nadar e andar de bicicleta ajudam (mas em ambos os casos é necessário sentir algum esforço). Pesos vão funcionar para o emagrecimento dos braços. E quando o problema é um bumbum grande e coxas feias, você deve fortalecer os músculos que ficam flácidos por se sentar atrás da mesa para que usem mais energia das refeições. Também aqui a bicicleta vai ajudar (mas a pressão nos pedais deve exigir esforço) e a aeróbica. Em ambos os casos, a solução ideal é uma caminhada diária de meia hora com bastões, ou seja, caminhada nórdica.