Olá, gostaria de perder peso porque não gosto da barriga e das coxas. Faz três meses que faço agachamentos para esculpir minhas nádegas, mas minhas coxas não perderam peso! O tecido adiposo simplesmente não queima. O que fazer para conseguir um corpo esguio sem músculos? Eu quero uma barriga lisa e coxas finas, mas não quero músculos porque parece terrível. Que exercícios, dietas? Por favor ajude. Cumprimentos!
Oi Lucia! Se você não tivesse músculos, sua pele seria flácida, macia e não gorda. São os músculos que fazem o corpo parecer saudável e em forma. As nádegas são uma boa ideia para se exercitar. Eu sugiro que você adicione algumas caminhadas rápidas por semana ao seu exercício. Até terminar de andar, tente fazer uma série de exercícios abdominais. Você pode encontrar vários vídeos no youtube na internet que mostram como se exercitar. Para obter melhores resultados, implemente regras dietéticas saudáveis. O mais importante é comer pequenas porções em intervalos regulares, de preferência a cada 3 horas. A segunda regra é beber apenas água. Sempre. Sem exceções. A terceira regra é comer vegetais em todas as refeições. Eles devem ser o máximo em seu prato.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em
