A dieta da batata permite não só o uso de receitas tradicionais. Também há espaço para a criatividade de uma pessoa que emagrece - as batatas podem ser preparadas de várias maneiras. Confira um menu de amostra para uma semana em uma dieta de batata.
Um menu em uma dieta de batata pode ser preparado por qualquer pessoa para emagrecer. A dieta da batata é uma dieta para emagrecer, na qual as batatas são a parte mais importante do menu e existem muitas maneiras de prepará-las. Tudo que você precisa é um livro de receitas e uma tabela de calorias. Sugerimos como compor um menu de amostra para uma semana em uma dieta de batata.
Dieta da batata - menu. Dia 1
- café da manhã: muesli (100 g) com iogurte natural (150 g), uma xícara de cereais, café ou chá de ervas
- almoço: 4 batatas com casaco, temperadas com ervas
- jantar: salada de batata com maçãs, 250 ml de suco de tomate
Dieta da batata - menu. Dia 2
- café da manhã: iogurte natural (150 g) com cereais (100 g) e duas colheres de sopa de maçã ralada
- almoço: 3 batatas recheadas com cogumelos
- jantar: um copo de kefir, caçarola de batata com maçãs (200 g)
Dieta da batata - menu. Dia 3
- café da manhã: uma maçã, um copo de leitelho com aveia (50 g)
- almoço: 3 espetos de batata e salmão
- jantar: 2 torradas de batata, uma laranja
Dieta da batata - menu. Dia 4
- café da manhã: 2 fatias de pão integral, queijo cottage magro com ervas (4 colheres de chá), suco de maçã
- almoço: fritada com batata, pimentão e presunto
- jantar: tartelete de batata pequena (aprox. 50 g)
Dieta da batata - menu. Dia 5
- café da manhã: 2 torradas integrais, ovos mexidos de tamanho médio com cebolinha e um pouco de manteiga, café ou chá
- almoço: batatas cozidas no vapor com iogurte e cebolinha
- jantar: batata frita diet, beterraba e abobrinha (150 g)
Dieta da batata - menu. Dia 6
- café da manhã: 2 fatias de pão integral, queijo cottage com páprica (4 colheres de chá), suco de maçã
- almoço: sopa de aspargos com batatas novas
- jantar: 2 batatas cozidas no vapor com ervas, um copo de iogurte natural
Dieta da batata - menu. Dia 7
- café da manhã: um copo de leitelho com frutas frescas (por exemplo, morangos, bananas, maçãs) e quatro colheres de sopa de flocos de milho
- almoço: batata-doce frita diet (150 g)
- jantar: salada de batata (150 g)
