UMA DIETA PARA UM JOVEM DE 20 ANOS QUE DESEJA GANHAR PESO

Uma dieta para um jovem de 20 anos que deseja ganhar peso



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Eu tenho uma pergunta sobre minha dieta. Recentemente decidi ganhar peso porque estava abaixo do peso (tenho 21 anos) e em poucos meses ganhei peso, enquanto fazia exercícios na academia (intermediário) de 66 kg a aproximadamente 75 (apenas massa muscular