A falta de carboidratos acelera a queima de gordura?

Ouvi dizer que a falta de carboidratos acelera a queima de gordura durante o treinamento. Sabe-se que, por exemplo, ao correr, o tecido adiposo queima, mas somente após cerca de 30 minutos de esforço contínuo. Primeiro, o corpo queima nossas calorias. Se não fornecermos carboidratos ao corpo, o tecido adiposo queimará mais rápido durante o treinamento?

Durante o treinamento, o corpo inicialmente perde água, queima glicogênio, sua própria proteína, e a maior quantidade de queima de gordura é entre 30 e 45 minutos. O corpo deve ser fornecido com carboidratos, proteínas e gorduras, mas na quantidade certa. Nenhum desses componentes pode ser excluído.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

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