Alimentos diuréticos

Alimentos diuréticos são aqueles que aumentam a excreção de urina, de modo que seu consumo é benéfico para o rim. Eles também combatem a retenção de líquidos e ajudam a eliminar as toxinas do corpo.

O que são alimentos diuréticos?

Alimentos com propriedades diuréticas ajudam o corpo a se livrar naturalmente da retenção de líquidos . Eles também são úteis para perda de peso porque, muitas vezes, quilos extras não são nada além de inchaço devido ao acúmulo de líquido no corpo.

Alimentos diuréticos para os rins

Ao seguir uma dieta rica em alimentos diuréticos, é muito importante beber bastante água, sucos e infusões para não ficar desidratado. Isso permite que o organismo se beneficie das propriedades diuréticas dos alimentos, evitando seus efeitos nocivos.


Os principais frutos com propriedades diuréticas são mirtilos, melancia e melão. Entre os vegetais incluem aipo, aspargos e berinjela.

Quais são os melhores alimentos diuréticos e purificadores

Entre as frutas diuréticas que ajudam a purificar, encontramos abacaxi, melancia, laranja, maçã, mamão e mirtilo. A composição de frutas à base de água e fibra faz deles um excelente alimento purificador.

Também é importante incorporar vegetais purificantes com propriedades diuréticas à nossa rotina para aumentar a frequência de urinar e eliminar toxinas. Entre eles estão alcachofras, aspargos, salsa, feijão e aipo

Alimentos diuréticos e laxantes

Quanto aos vegetais, recomenda-se consumir aqueles cujo cultivo foi realizado da maneira mais ecológica possível.


O aipo é um anti-inflamatório natural e é rico em fibras, por isso nos ajuda a melhorar nosso trânsito intestinal e a nos sentir menos inchados.

Os vegetais incluem alcachofras, acelga, cebola, espinafre, couve e brócolis.

Abacaxi, kiwi, limão, toranja, melão, manga, pêra, melancia e laranja são frutas com propriedades diuréticas e laxantes. A fruta deve ser consumida inteira e fresca, a fim de se beneficiar de suas propriedades diuréticas.

Quais alimentos diuréticos naturais ajudam a eliminar líquidos

Alimentos diuréticos são aqueles que têm a capacidade de ajudar a eliminar progressivamente a água do corpo, de modo que seu consumo é muito benéfico para as pessoas que retêm líquidos.


Eles também ajudam a eliminar toxinas do corpo. Esses alimentos estimulam o funcionamento do rim, o órgão responsável por filtrar o sangue e eliminar toxinas do corpo pela urina.

Melancia, abacaxi, maçãs, uvas (principalmente pretas), mamão, chá verde, vinagre de maçã, tomate, aipo, salsa, frutas cítricas, alcachofra, aspargos, mirtilos e Aveia são bons diuréticos naturais.

Alimentos diuréticos para mulheres grávidas

A retenção de líquidos em mulheres grávidas é muito frequente, especialmente durante o último trimestre da gravidez. Isso ocorre devido ao desequilíbrio hormonal ao qual o organismo é submetido durante os nove meses em que a gravidez dura e que muitas vezes desencadeia o aparecimento de edema ou inchaço dos pés e tornozelos.

Existem muitos alimentos diuréticos que você pode consumir durante a gravidez, cujo alto teor de água ajuda a combater a retenção de líquidos, a eliminação de toxinas e a evitar a desidratação quando não é ingerido bastante líquido. Além disso, esses alimentos fornecem as vitaminas e os minerais necessários para que você e seu bebê desfrutem de uma gravidez saudável.

Aspargos, couve de Bruxelas, tomate e pepino ajudarão seus rins a se livrar do excesso de líquido.

Além disso, para quebrar os depósitos de gordura e liberar toxinas para o corpo, incorpore vegetais como beterraba, repolho e cenoura em sua dieta. Outros alimentos diuréticos saudáveis ​​são alcachofras (ou alcachofras), agrião e melancia (ou alfinete).

Finalmente, bebidas como chá verde, suco de cranberry e infusões preparadas com folhas de dente de leão evitam o aparecimento de edemas irritantes e dolorosos e ajudam a eliminar o excesso de toxinas. Não se esqueça de alinhar as saladas com uma colher de chá de vinagre de maçã, um remédio natural para o inchaço causado por edema.

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