É difícil para você se concentrar e você está tentando melhorar sua concentração com café? Experimente ervas - algumas delas também melhoram as habilidades de associação e tornam mais fácil se concentrar, e quando bebidas em certas quantidades, não causam efeitos colaterais adversos.
Índice
- Ginseng
- Ginkgo biloba
- Guaraná
- Rosário da montanha
Já se sabe há muito tempo que nossa concentração é influenciada por muitos fatores diferentes. Dieta, hidratação adequada, sono e exercícios são importantes. As ervas também podem melhorar a associação e o aprendizado. São fáceis de usar: basta despejar uma colher de chá da erva com um copo de água fervente, deixar tampado por meia hora e, quando a infusão esfriar, beber.
Embora tenha que esperar um pouco pelos seus efeitos e não os deva exagerar (não deve beber mais de 2-3 copos de infusão por dia), vale a pena aproveitá-los, pois, ao contrário de alguns suplementos, não têm efeitos colaterais. Quais deles são os mais eficazes?
Ginseng
A raiz de ginseng é o remédio natural mais famoso que apóia a capacidade de concentração. Esta planta é um tesouro de compostos ativos - os mais importantes deles são os ginsenosídeos, que melhoram o transporte de oxigênio no sistema nervoso, controlam os níveis de serotonina e dopamina e têm um efeito positivo no processo de aprendizagem e memória.
O ginseng também contém vários outros compostos, incluindo polissacarídeos, flavonóides, vitaminas e minerais, colina e ácidos graxos. Pode ser usado na forma de matéria-prima em pó que é infundido em água quente ou na forma de comprimidos.
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O Ginkgo biloba é um remédio valioso para melhorar a concentração, a memória e prevenir a demência. Ginkgo contém ginkgolidos A, B, C, J e M, bem como biflavonóides característicos desta espécie: amnetoflavona, bilobetina e ginkgetina. A matéria-prima vegetal são os pratos de folhas produzidos por esta bela árvore, a partir dos quais - após a secagem - são preparados medicamentos.
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É uma energia natural - para isso é utilizada em muitos países da América do Sul, de onde vem. As sementes obtidas do guaraná têm quase quatro vezes mais cafeína do que o café. Existem também outras substâncias que estimulam o sistema nervoso: a teobromina e a teofilina. O guaraná não só tem um efeito positivo na capacidade de concentração, mas também adiciona energia rapidamente. Estão à venda bebidas e comprimidos com guaraná, bem como sementes secas em pó, que podem ser utilizadas para fazer uma bebida para beber.
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Também conhecida como "raiz dourada". Como o ginseng, ele definitivamente melhora o desempenho mental e intelectual, pois melhora o trabalho do cérebro, incluindo a capacidade de lembrar e se concentrar. Também adiciona energia e alivia a ansiedade, melhora a resistência ao estresse. Os rizomas desta erva contêm compostos ativos valiosos, incluindo rosavina e rodiolosídeo. Na Polônia, a maneira mais fácil de comprá-lo é na forma de comprimidos.
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Ouça sobre ervas que melhoram a concentração. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.Para ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo
