Perda de peso saudável

Oi. Tenho 16 anos e peso 55 kg e altura de 162. Gostaria de perder peso, mas não sei que dieta devo fazer e o que comer, e quero fazer com saúde.

Olá Monika! É difícil escolher algo da internet quando se trata de perder peso, porque existem muitas, muitas dietas. No entanto, gostaria de lhe escrever que dieta não é o caminho para um corpo esguio. Você terá sucesso se seguir a dieta que escolhe todos os dias. Se você tiver um momento de fraqueza, não desista de se esforçar. No dia seguinte, volte ao seu programa de perda de peso. Em nosso site serwisnikzdrowie.pl, na guia de emagrecimento, você tem muitos exemplos de como perder peso. Escolha aquele que melhor se adapta a você. Sou adepta do treinamento físico intenso e das menores mudanças possíveis no cardápio diário.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em