Emagrecimento. Alimentação saudável e queimadores de gordura

Eu tomo ParoGen uma vez por dia. Estou com sobrepeso e gostaria de me livrar disso, procuro me alimentar direito, mas infelizmente os doces estão me perdendo. Tem hora que eu não como nada, e às vezes eu como balas. Posso usar comprimidos de Piperina mais fortes para suprimir meu apetite?

Vamos começar com o fato de que o processo de perder peso não é (ou pelo menos não é para todos) limitar as calorias que você ingere e passar fome. Você obterá os melhores resultados mudando seu estilo de vida. Isso significa comer todos os produtos nas quantidades e proporções determinadas por um nutricionista e praticar atividade física regular. Caminhadas diárias ou caminhadas, de preferência com bastões, são suficientes para ativar o cinto dos ombros e as mãos e proteger contra lesões.

Eu começaria seu tratamento avaliando a quantidade de tecido adiposo e músculos, porque talvez você tenha muitos e nunca ficará magro, exames de sangue, avaliação dos níveis de vitamina D. Só então um programa de dieta de longo prazo poderia ser criado para você. Você também precisaria falar com seu médico e mudar para outro medicamento que não afete seu ganho de peso e flutuações de açúcar no sangue (estes são fisiológicos se você passar fome o dia todo ou comer apenas doces).

Não aconselho o uso de queimadores de gordura. Primeiro, porque não têm eficácia comprovada; segundo, nenhum cientista verificou se eles não irão machucá-lo se você tomar ParoGen; e terceiro, eles não o ensinarão a comer e viver de maneira saudável. Qual é a melhor maneira de suprimir o apetite? Refeições a cada 3 horas, ricas em produtos proteicos e vegetais, além de recheio, pois rico em fibras, grãos inteiros; macarrão, pão, sêmola. Atividade física, não muito intensa, queima de gorduras, mas sistemática, cotidiana. Então, os ácidos graxos presentes na corrente sanguínea ajudarão a manter constantes os níveis de açúcar no sangue.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.