Emagrecimento: quais pétalas escolher?

Estou de dieta. Posso comer flocos de leão? Flocos de milho contêm 114 kcal por 30 g, e flocos de leão contêm 120 kcal por 30 g, então não há muita diferença.

Vale a pena prestar atenção não ao valor energético, mas sim ao valor nutricional, ou seja, proteínas, carboidratos, gorduras, fibras e também vitaminas e minerais. Infelizmente, os flocos de leão são uma fonte de açúcares simples, enquanto os flocos de milho também são altamente processados. Recomendo substituí-los por uma mistura de flocos, como: trigo sarraceno, aveia, centeio, milheto, espelta. Você pode misturá-los com nozes, sementes, frutas. Será uma escolha muito mais saudável.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Proprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl