A massagem de tecidos profundos, também conhecida como massagem profunda, apesar do nome que soa assustador, é suave e ocorre em um ritmo lento. O objetivo da massagem de tecidos profundos é influenciar a condição dos músculos - reduzir sua tensão e relaxamento, além de aumentar a suavidade dos movimentos.
A massagem profunda (massagem de tecidos profundos) não é um tratamento relaxante - pelo contrário - sua finalidade é aumentar a mobilidade dos nossos tecidos, porém este tratamento não causa desconforto ou dor ao paciente.
Sempre vale a pena consultar um médico se você quiser fazer uma massagem profunda.
Por que isso está acontecendo? Durante a massagem dos tecidos profundos, a tensão é liberada dos músculos do paciente, portanto, para obter esse efeito, o massagista não pode usar movimentos fortes e uma postura rígida. Além do mais, movimentos moderados e cuidadosos permitem que os tecidos "se acostumem" com a nova situação, reajam às atividades do massagista. Portanto, ele usa seu peso corporal, adotando uma postura ereta, sem ter que exercer grande força sobre o corpo do paciente. Os movimentos lentos e precisos da pessoa que realiza a massagem não tensionam os músculos, além do mais - permitem um acesso mais fácil e preciso aos tecidos profundos. Eles também não causam tensão muscular defensiva no paciente.
Massagem profunda: como se preparar?
O paciente não precisa se preparar para o procedimento - de preferência, não comer refeições pesadas cerca de 2 horas antes do procedimento. Durante a massagem, você usa roupas largas, revelando as partes do corpo que estão sendo massageadas. Durante a sessão, o massagista não faz uso de lubrificantes, como azeitonas, ou os faz de forma limitada, pois dificultam o alcance preciso dos tecidos. Os efeitos da massagem profunda são frequentemente descritos como maiores e mais rápidos do que no caso da massagem clássica ou massagens relaxantes.
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Massagem de tecidos profundos: do que se trata?
Como funciona exatamente uma massagem profunda? O massagista faz movimentos com os cotovelos, antebraços e dedos, exceto os polegares. As ações são realizadas em um ângulo oblíquo - a pressão no tecido em um ângulo próximo a 45 graus o estica, mas não o comprime. O massagista trabalha os tendões e barrigas musculares, amolecendo e alongando-os. A pessoa que realiza a massagem de tecidos profundos observa constantemente o estado de sua tensão, escolhendo a força e o tipo de movimentos à reação do corpo do paciente.
Durante a massagem profunda, são usados movimentos de alongamento que, como o nome sugere, são usados para alongar os músculos encurtados. Menos frequentemente é necessário encurtar o músculo, mas é o caso das articulações do tornozelo e do punho. Movimentos também são feitos na barriga dos músculos através das fibras para quebrar as aderências formadas. O massagista também separa os compartimentos intermusculares que antes se juntavam, evitando assim o deslizamento adequado durante o movimento, o que muitas vezes causa dor no paciente. Durante a massagem de tecido profundo, o movimento de "gancho e alongamento" também é usado, que envolve agarrar o tecido no lugar de sua tensão mais forte e alongar o músculo dividindo-o em várias partes. O massagista costuma realizar movimentos transversais, ou seja, tocar os locais com maior tensão com a ponta dos dedos - a atividade percorre as fibras musculares.
Conforme mencionado, durante a massagem dos tecidos profundos, a pessoa que a realiza não usa os polegares, porque um longo trabalho profundo pode resultar em alterações degenerativas dentro deles. Uma ferramenta importante durante a massagem profunda é o punho - o dedo indicador em punho fechado "guia" os movimentos subsequentes. O massagista também usa os dedos e as juntas dobrados em todas as articulações, com o punho sempre estendido. A massagem de tecidos profundos também requer que o massagista use o antebraço - em locais abaixo da coluna cervical - e os cotovelos.
Massagem de tecidos profundos: indicações e contra-indicações
A massagem de tecidos profundos visa relaxar a tensão muscular e da fáscia, reduzir a dor - principalmente na região da coluna, aumentar a mobilidade e a flexibilidade dos tecidos e permitir que o paciente adote a postura correta. Portanto, as indicações para massagem profunda são defeitos de postura, dores nos músculos ou ciática e dores nos ombros. Graças à massagem dos tecidos profundos, eles se regeneram mais rapidamente e o corpo tem um melhor suprimento sanguíneo. Por meio de uma massagem profunda, você também pode lidar com dores na coluna e vertigens. Este tipo de massagem é utilizado mesmo em caso de contusões, entorses e distensões que causem dores nos membros. A massagem profunda também afeta a psique do paciente, embora esta não seja sua tarefa principal - o tratamento em si não é relaxante, mas depois você pode se sentir mais relaxado.
No entanto, deve-se lembrar que a massagem de tecidos profundos deve ser abandonada em caso de inflamação dos tendões e articulações. Outras contra-indicações são como no caso de outros tipos de massagem - a massagem profunda não é realizada em pessoas com doenças de pele (micose, eczema) e quando ocorre uma infecção, especialmente se for acompanhada de febre. Hemorragias e doenças que podem causar, assim como aneurismas e neoplasias também são contra-indicações.
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