Flutuar em polonês significa fluir, flutuar. Uma pessoa que participa de uma sessão de flutuação é colocada na água e mantida em sua superfície o tempo todo. Ela não vê nada, não ouve nada, não sente a força da gravidade e isso tem um efeito positivo em seu corpo. Leia o que é flutuar e o que você pode esperar quando decidir usá-lo!
Flutuar é uma terapia de estimulação ambiental limitada. Essa técnica também é chamada de R.E.S.T. ou simplesmente flutuando em uma cabine de privação especial. Com este nome, nada mais existe do que uma banheira, mas sim uma cápsula fechada na parte superior, cheia até uma profundidade de 24 cm com água na qual se dissolvem 500 kg de sal de Epsom (sulfato de magnésio). A alta concentração da solução significa que a pessoa que participa da sessão de flutuação permanece na superfície da água e não é afetada pela força da gravidade. Além do mais, a cápsula limita o impacto de até 90% dos estímulos externos em alguém nela. A pessoa não consegue ver nada (ao entrar na cabine, a iluminação LED funciona suavemente, que não precisa ser desligada se você não se sentir confortável no escuro) e não ouve nada porque a cápsula é à prova de som. Apenas no início, uma música suave sai dos alto-falantes, o que deve levá-lo a um estado de relaxamento. A temperatura da água fica em torno de 35 graus Celsius, que é próxima à temperatura do corpo humano, que é em média 36,6 graus Celsius. Graças a isso, ao participar de uma sessão de flutuação, a pessoa tem a sensação de "derreter na água". Ele não sente o peso de seu corpo e lentamente relaxa, caminhando em direção à privação sensorial.
Flutuante: privação sensorial
A privação sensorial está limitando o influxo de tantos estímulos externos para uma determinada pessoa quanto possível. Qual é o objetivo desta atividade? Essa pergunta foi respondida pelo criador do método flutuante, John C. Lilly, neurologista e psicanalista. Em 1954, ele construiu uma cabana especial, semelhante às usadas hoje em sessões de flutuação, para estudar como o cérebro humano se comporta quando é submetido a estímulos externos limitados. Sua pesquisa mostrou que som, luz e gravidade respondem por até 90 por cento da carga em nosso sistema nervoso. Por outro lado, limitar esses estímulos tem um efeito calmante na mente. Durante a flutuação, o cérebro passa do estado beta, ou vigília, para o estado alfa - relaxado, e no final da sessão torna-se uma forma semelhante à mente na meditação. Os primeiros efeitos - uma sensação de relaxamento, harmonia - devem ser visíveis após apenas uma sessão de flutuação, mas para mantê-los por mais tempo, você precisa usar este método sistematicamente. Na Polônia, você pode se inscrever para sessões flutuantes em qualquer grande cidade, uma estadia de 60 minutos em uma cabine privada custa cerca de PLN 100-160.
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Não é à toa que as pessoas que estão sob alto estresse ou simplesmente cansadas são aconselhadas a tomar um banho quente. Ficar na água a uma temperatura semelhante à do nosso corpo, em um local silencioso e escuro, faz com que os músculos relaxem e liberem endorfinas, chamadas de hormônios da felicidade, na corrente sanguínea, e reduz o hormônio do estresse cortisol no corpo. A pessoa que usa a flutuação pode não ser capaz de concentrar seus pensamentos no início, mas depois sua capacidade de se concentrar em uma tarefa específica melhora. Tudo graças à sincronização dos hemisférios cerebrais. Pessoas que usam sessões de flutuação também têm menos problemas com o sono.
Flutuante: melhorando a concentração
Peter Suedfeld é um professor de psicologia da Universidade de Princeton que dedicou parte de seu trabalho à pesquisa do isolamento sensorial que uma pessoa sofre durante uma sessão de flutuação. Segundo os resultados obtidos por ele, a flutuação melhora a concentração, faz com que as pessoas observem mais de perto a realidade. É acompanhado pelo chamado “fome de estimulação”, maior criatividade e facilidade de resolução de problemas.
Flutuante: regeneração
O fato de as endorfinas serem liberadas do cérebro durante a flutuação também reduz a dor que sentimos. Enquanto flutuamos na água, não nos movemos, não tensionamos os músculos e a alta concentração de sal de Epsom limpa o corpo de toxinas e acelera a cicatrização de feridas. A condição das articulações também é melhorada, o inchaço e a estagnação dos tecidos são reduzidos. A flutuação melhora assim a regeneração do corpo, por isso é recomendada principalmente após exercícios intensos. Sessões flutuantes também podem ser utilizadas por gestantes - principalmente devido à redução das dores nas costas - mas a decisão de se inscrever no procedimento deve ser sempre consultada com o médico responsável pela gestação.
Flutuante: fortalecimento do corpo
As sessões em uma cabine fechada cheia de água com sal inglês dissolvido (também chamado de sal de Epsom) fortalecem o sistema respiratório, o sistema imunológico e o sistema circulatório - o coração funciona melhor, a pressão arterial diminui. Durante a sessão, o nível de magnésio no corpo é complementado, e um banho de salmoura também aumenta o nível de energia. A sessão de flutuação aumenta o fluxo de oxigênio, graças ao qual a pessoa passa a absorver melhor os nutrientes. Estes, por sua vez, melhoram a formação do tecido cerebral, o que torna a mente mais eficiente. A flutuação também tem um efeito positivo no gerenciamento de eletrólitos e no funcionamento do sistema nervoso. O uso prolongado de flutuação pode ajudar a combater a enxaqueca.
Flutuante: ação
A flutuação funciona não só no interior, mas também na beleza. Ficar na água faz com que a epiderme amoleça e descasque. Graças às sessões de flutuação, hematomas e inchaços no corpo tornam-se menos visíveis. As unhas e os cabelos ficam fortalecidos - estes também ficam mais hidratados, o que se reflete em seu maior brilho. Após flutuar, a pele é limpa. De acordo com o Dr. George Murphy, dermatologista da Universidade da Pensilvânia, o estresse provoca a ativação dos mastócitos localizados sob a pele, o que reduz sua elasticidade. A flutuação reduz o stress, evitando a perda de firmeza e o aprofundamento das linhas de expressão.
Vale a pena saberO sal de Epsom leva o nome de uma cidade na Inglaterra onde foi originalmente extraído. É inodoro e tem um pH neutro para a pele. O sal de Epsom é uma fonte valiosa de magnésio - um elemento encontrado em todas as células do corpo - e de enxofre. Assemelha-se ao sal de cozinha e, em benefício do corpo, pode ser usado de várias maneiras: preparar enxaguatórios para os pés, máscaras faciais, compressas e também usar como laxante.
