Necessidades calóricas
A necessidade de energia que o corpo precisa para funcionar também é chamada de calorias. O número de calorias necessárias a cada dia para se adequar depende ao mesmo tempo da idade, sexo, corpulência, mas também da atividade diária, condição física e condição geral.
Um homem precisa de aproximadamente 2.100 calorias e uma mulher, 1.800 calorias, para baixa atividade por dia. Essas necessidades variam de acordo com as atividades da vida diária. Se são atletas, gastam um número maior de calorias.
Os alimentos mais calóricos
Número de quilocalorias por 100 gramas:
1. Óleo de abacate: 900 kcal
2. Óleo de colza: 900 kcal
3. Óleo de fígado de bacalhau: 900 kcal
4. Óleo de avelã: 900 kcal
5. Óleo de noz: 900 kcal
6. Óleo de peixe: 900 kcal
7. Óleo de girassol: 900 kcal
8. Mistura de azeite e sementes: 900 kcal
9. Batatas fritas: 900, 00 kcal
10. Banha de porco: 900 kcal
11. Óleo de argan: 899 kcal
12. Azeite virgem: 899 kcal
13. Óleo de semente de uva: 899 kcal
14. Óleo de gergelim: 899 kcal
15. Óleo de soja: 899 kcal
16. Óleo vegetal: 899 kcal
17. Mistura de óleos: 899 kcal
18. gordura de ganso: 898 kcal
19. Gordura de pato: 898 kcal
20. Óleo de milho: 897 kcal
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