Como lidar com os sintomas de refluxo?

Todo ano eu tinha problemas gástricos leves. Já havia piorado por um ano. Por 3 meses, meu estômago ficou com cãibras, às vezes levemente, às vezes com mais força. Por uma semana difícil. O estômago na fóvea fica comprimido o dia todo. À noite tudo bem, eu levanto de manhã e em 5 minutos tudo volta.Sinto uma leve dor no lado direito, no local da excisão laparoscópica da vesícula biliar e na fóvea. Fiz ultrassom, exames de sangue, exames de tireoide, lamblia, sangue oculto - tudo bem. No gastroenterologista não fiz gastroscopia (então tinha pressão adicional no tórax) - o médico, ao examinar o abdômen com as mãos, claramente encontrou refluxo. O IPP prescrito - eles ajudaram um pouco, mas eu tive efeitos colaterais e tive que adiar. À noite, quando me deito, a dor diminui muito. É uma neurose, possivelmente da coluna vertebral - estou trabalhando no computador um pouco bagunçado?

Para começar, sua dieta deve ser analisada para eliminar quaisquer erros que possam piorar os sintomas de refluxo. Se você está com sobrepeso ou obeso, deve se livrar dele. Vale a pena trabalhar em sua postura enquanto trabalha. Qualquer curvatura pode aumentar a pressão na cavidade abdominal e piorar os sintomas. Portanto, após uma refeição, você deve se deitar por um breve período, também dormir em uma posição que a cabeça fique mais alta do que o tronco. É importante deitar-se um pouco após as refeições. Devem ser frequentes, mas menores. No refluxo, você também deve se lembrar de não usar roupas apertadas. E o truísmo - evite o estresse. Também recomendo que você fortaleça os músculos paravertebrais para que a coluna não doa. Exercícios adequadamente selecionados não devem agravar os sintomas, e há uma chance de que o estresse também diminua dessa forma.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.