Tenho níveis de açúcar ligeiramente elevados (glicose de jejum 104), colesterol elevado (LDL 172, HDL 65), sintomas de gota (ácido úrico 6.1). O que devo comer?
Para estabelecer uma dieta alimentar e equilibrá-la bem, devo saber qual é o seu estilo de vida, quanto você pesa, se tem alguma outra doença e como se alimentou até agora. Que medicamentos você está tomando? Parece que no seu caso uma dieta baseada em produtos alimentícios com índice glicêmico baixo e médio seria aconselhável, excluindo produtos que ajudem a aumentar os níveis de ácido úrico no sangue. Juntamente com a dieta, você deve usar uma terapia de exercícios apropriada para manter a forma e a mobilidade das articulações, bem como reduzir os níveis de colesterol e açúcar ao normal.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza Czajka
Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
-wartoci-odywcze-i-waciwoci-zdrowotne.jpg)
