Tenho quase 15 anos. Eu peso 49 kg, minha altura é 167 cm. Você poderia fazer uma dieta para eu ganhar peso?
Com base apenas na sua altura e peso, ninguém pode fazer uma dieta para você. Primeiro você precisa fazer exames corporais e consultar o pediatra. Todas as estratégias nutricionais devem ser feitas sob sua supervisão e consentimento. Outra coisa é a entrevista nutricional, sem ela nenhum nutricionista vai fazer dieta. Graças a ele, é determinado se você está se alimentando bem e onde possivelmente comete erros para que possam ser corrigidos. Você certamente precisa de educação nutricional também. Ninguém pode fazer isso melhor do que um nutricionista. Muitas felicidades
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
